成都体院专家建议“运动干预”治颈椎病

2014-05-30 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：成都体育学院组织专家制定了针对颈椎病的运动复健操，并通过四川省社科联“运动与健康社科普及基地”向成都市民推广普及。

　　颈椎不舒服时，很多人的第一反应是就近找一家按摩店来缓解不适，这样的做法是否具有科学性？成都体育学院运动系副教授蒲鸿春昨日告诉成都商报记者，“到按摩店进行颈部按摩是存在一定的风险的，如果推拿手法不对还很可能加重病情。”他表示，当出现颈肩不适时，最好的办法是经过专家明确诊断后，根据颈椎病症的类型，设计个性化的运动干预方案，通过自身积极地科学运动来增强颈肩肌力，采取“运动+治疗”的方式会取得更好的疗效。不过如果颈椎病症处于急性发作期，必须先到正规医院进行治疗后再通过适宜的运动来实施颈部复健。

　　蒲鸿春给成都商报记者看了一项最新的临床统计资料：颈椎病的患病率正逐年上升，中国颈椎病患者人数已超过一亿，每年新增颈椎病患者约100万人，其中48.1%是40岁以下中青年。针对这一现象，成都体育学院组织专家制定了针对颈椎病的运动复健操，并通过四川省社科联“运动与健康社科普及基地”向成都市民推广普及。

　　这套颈部运动复健操究竟有些什么内容？成都商报记者看到，动作难度并不是很大，主要包括颈肩肌群的主动拉伸和肌肉耐力练习等。“一次做20分钟左右，每周运动3至5次，坚持1到2个月后颈椎的不舒服就可以减轻许多，甚至会恢复到以前舒适的状态。”蒲鸿春介绍说。和成都商报记者交谈时，蒲鸿春一直保持着自然的端坐，尽量保持脊柱的正直，“年轻人中很多得颈椎病的，就是因为长时间用电脑而且坐姿还不对引起的。”

　　据成都商报记者了解，外界对颈椎病的了解目前存在着三个方面误区，“第一，颈椎不舒服就是颈椎病；第二，得了颈椎病会瘫痪；第三，颈椎有了骨质增生就是颈椎病。”蒲鸿春现在也是四川省社科联“运动与健康社科普及基地”的运动康复专家，他表示，如果觉得自己颈椎不舒服的成都市民可以到位于成都体育学院运动系的四川省社科联“运动与健康社科普及基地”进行免费检测，“我们这里不是依靠照X光或拍CT来诊断，而是通过形态学、疼痛和肌力等评定以及人体在运动过程中的关节活动度、平衡与稳定性等一系列标准来进行检测。如果病情需要还可以到成都体院附属体育医院进行专门诊治。”