“开夜车”复习脖子僵住 医生:“野按摩”可致瘫痪

　　高考、中考即将到来，各位“学霸”们都在熬夜苦读。最近，15岁的初中生因“开夜车”复习，感觉脖子痛，上课时脖子愈发疼痛，检查结果出现“脖瘫”的症状。

　　15岁的初中生小文为了迎接中考，连续熬夜复习，竟然抬不起头来了。近日全国颈腰椎病学术会议公布的数据显示，人们颈腰椎病发病率远高于以前，我国约10%～20%的人，有不同程度的颈腰椎病；50岁以上人群中，颈腰椎病的发病率约20%；60岁及70岁以上人群，发病率分别占30%、50%。其中，真正接受规范治疗的人，却不到1/5。5月21日记者街头调查发现，八成受访者表示在出现脖颈疼痛等病症后首选按摩缓解。医生提醒，“野按摩”等不正规治疗方法容易使病情恶化，甚至可能导致瘫痪在床。

　　初三学生小文学习成绩一直很好，是同学眼中的“学霸”，但是最近一次模拟考试却考得不理想。眼看就要中考了，精神压力极大的他“开夜车”复习。每天吃完晚饭就坐在书桌前一动不动，一直要熬到半夜才肯睡觉。

　　几天后，他明显感觉脖子痛，上课时脖子愈发疼痛，呈45°僵直状而且头怎么也抬不起来了。小文吓坏了，赶紧在父母的陪同下到医院看病。

　　市中心医院脊柱外科副主任孙刚为其检查后发现，小文没有明显的外伤史，也没有发现骨质增生，但是颈椎的生理曲度已经完全消失，因此引起小关节功能紊乱，脖颈僵直，出现“脖瘫”的症状。医生为其配合手法整复，并通过理疗和药物治疗了3天，才逐渐缓解。

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　　高考、中考生如何预防学习疲劳

　　1.学会休息

　　(1).安静性休息：安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。

　　(2).活动性休息与交替式休息：活动性休息又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

　　2.科学安排学习时间:研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

　　因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。

　　3音乐疗法：音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。另外要注意的是，考生在听音乐时，不能边听音乐边思考其他问题，必须是陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。