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巴西科学家发现温水锻炼疗法可以轻松降血压

2014-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日前,巴西圣保罗州州立大学科学家发现一种治疗高血压的新方法,无需药物和治疗仪器,只需花一小时进行温水锻炼就可以轻松降血压。

  据国外医学杂志报道,巴西科学家完成的一项最新研究发现,在温水中锻炼对高血压具有治疗作用,甚至可以帮助那些对药物治疗没反应的高血压患者。

  这个发现来源于一些高血压患者,这些高血压患者都至少接受过3种药物治疗,但效果甚微。巴西圣保罗大学的博士生找来了32名高血压患者进行一项测试,他们都是患有难治性高血压长达五年之久或者多次药物治疗失败的高血压患者,他们的血压均高于140mmHg/90mmHg (正常血压应为120mmHg/80mmHg)。

  测试中,这32名病人一半的人继续进行正常的锻炼,而另外一半则被要求每个星期在热水中进行3次健身运动。实验期间,这32位患者均服用药物辅助治疗。温水锻炼包括5分钟热身运动,20分钟水中健身操和30分钟的有氧走路,最后5分钟则是降温和放松拉伸。

  12周之后,对比分析结果发现,温水健身组参试者的血压平均降低了36/12毫米汞柱。研究发现,即使血压只降低5/2毫米汞柱,心脏病发作和脑卒中危险也可降低14%。而相比之下,常规锻炼组患者血压明显较高。研究人员指出,锻炼时的水温非常关键,摄氏27度的水温降压效果并不理想。

  但研究人员也表示,患者的血压不会在温水健身后立刻下降。

  研究人员解释称,该温水健身操的治疗原理即利用温水增强血管活力,提高血液运输能力,从而达到降低血压的疗效。而32摄氏度的水温则是研究人员测得的最佳降压水温,其他温度下的效果则会明显降低。但目前研究人员还未能确定该温度为最佳降压温度的具体原因。

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