网络传言午休会折寿 专家称对这说法不必过分担忧

　　近日，在各大社交网站上热传的“午休折寿”帖子引发不少有午睡习惯人们的担忧。那“午休折寿”是否有充足的科学依据？专家表示，在“午睡早死说”尚未得到进一步病理学方面的证实时，公众完全不用对午睡习惯感到担忧。

　　“午后小睡可能会让你的寿命减少好几年。科学家发现，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。这可能是因为小睡会引发体内炎症。此外，白天打盹或是得了肺病的信号。”这是日前在微博上点击转发率颇高的“健康热帖”。

　　记者通过检索调查发现，网站上转发的“外媒称”“英国研究表明”指的是英国近期刊发的一篇署名帕特·黑根的新闻报道《为什么说午睡提高1/3的早死几率》。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章。剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯，以及这些因素在癌症方面的效果。

　　作为这项研究的部分内容，志愿者们需要提供他们的生活习惯，其中包括关于午睡的数据记载。13年间，3000余人相继死亡，研究者将午睡习惯和死亡率做交叉分析后发现，白天小睡不超一小时的人死亡风险比不睡午觉的人略微上升了约14%，若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高32%。在死亡原因调查中发现，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人员认为，这可能是因为小睡会引发体内的炎症。

　　从事睡眠研究的福建医科大学教授胡志坚表示，这个结论是研究者观察到的一个现象，对肺炎等疾病的预防、治疗、康复等环节没有临床指导意义。

　　“与中国相比，西方很多国家有午睡习惯的人比例小得多。这个样本完全取自英国，结论是否适合中国人有待进一步印证。该研究只是发现了午睡、肺病和死亡率之间的一种关联，不能得出直接的方向性因果推理结论，也不能排除午睡以外的因素对死亡率的影响。有午睡习惯的人死亡风险更高，也可能是他们已经得了其他某种疾病，而在该分析中无法看出而已。”胡志坚说。

　　专家表示，在“午睡早死说”尚未得到进一步病理学方面的证实时，公众完全不用对午睡习惯感到担忧。“流行病学研究本身是一个前端科学，观察到某个现象后，还需要实验室证实，要把结论推广到更大范围的人群是需要更多的研究证实。这个说法目前来看缺乏足够的理论依据，且尚未经过实验室证实，且只针对英国人，所以我们不能因此建议人们不睡午觉。”胡志坚说。

　　链接：会折寿的生活习惯

　　1.每天坐太久。每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示，即使经常参加体育锻炼也无法弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。

　　2.看电视时间长。哈佛研究者发现，每天看电视2个小时，会让早亡和患上心脏病、II型糖尿病的风险增加。看电视会让静坐的负面影响更为糟糕。

　　3.吃不健康食品。华盛顿大学健康指标和评估研究所进行的研究显示：饮食习惯的不同会造成两个城镇人口的平均寿命相差七年。比如当红肉的摄取量超过正常限量时，就会让人们的预期寿命缩短20%。

　　4.睡眠不够或睡眠太多。哈佛大学医学院的研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人其预期寿命会明显下降。研究显示的确存在一个最优的睡眠时间区间。