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美国科学家发现长时间跑步反而对健康有害

2014-04-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,适量的运动对身体健康极为有益。不用去健身室,也不用攀山涉水,跑步就是一项简单且老少咸宜的运动。然而,据俄罗斯4月15日消息,美国科学家研究发现,长距离的跑步会对健康有害。

  美国某网站2007年的一项调查显示,跑步是“最受欢迎的运动”。这可能一点也不奇怪,毕竟跑步很简单,简单当让受欢迎。令人惊奇的是跑步从瑜伽、舞蹈、网球等十余项流行的运动中脱颖而出,成为“时尚运动”榜首。其实,近二三十年来,跑步已成为全世界千百万人参与的健身运动。

  然而,长时间长距离的跑步不但无益反而是有害的。美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁?松村博士的领导下,对3800名经常跑步的男性和女性进行调查,他们的平均年龄为46岁,其中70%的受访者每周至少跑20公里。

  结果显示,剧烈的长跑不仅会对肌肉骨骼系统和心脏产生不同程度的磨损,同时也会减少寿命。

  且进一步的研究表明,那些经常跑步的人的寿命,并不比那些不做任何运动的人寿命长。

  因此,科学家建议,如果想通过跑步获得健康,则每周跑步时间不要超过3个小时,超过这一极限则会增加过早死亡的风险。

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