您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医药资讯 > 健康头条 > 肿瘤患者遭遇失眠 莲子来帮忙

肿瘤患者遭遇失眠 莲子来帮忙

2014-04-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠、睡眠不足、睡眠质量较差困扰着很多肿瘤病人,莲子可以治。

   失眠、睡眠不足、睡眠质量较差困扰着很多肿瘤病人。

  许多患者,在得知患上肿瘤生病之后,睡眠质量就直线下降。虽然经常休息,但由于各种肿瘤疾病本身或者放化疗等因素的影响,睡眠质量却比较低下,甚至出现难以入睡、多梦易醒等失眠状况,严重影响了患者体力状况的恢复。调查显示,大约有25%-50%的肿瘤病人有睡眠不足、睡眠质量差的情况,晚期病人甚至高达60%-70%以上,因此还直接或间接影响了家里人的正常休息时间。
 
  那肿瘤患者怎样才能睡得好呢?应坚持有规律的作息时间,保证充足的睡眠,提高睡眠质量对于肿瘤患者体力的恢复甚为重要。肿瘤患者应该将大部分的睡眠休息时间放在夜晚,白天不宜睡眠过多,提倡短时睡眠,时间控制在半个钟头到一个钟头左右即可,下午三点过后不宜再睡觉。
 
  如果确实经常难以入睡的患者,可适当使用一些食疗来调整睡眠质量,如你提到的莲子就是常用的材料之一。中医认为,莲子性平,味甘、涩,具有养心安神、健脾补肾的功效,可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明,莲子对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。使用方法上,可直接多吃一些莲子,也可以用小米、芡实加莲子熬粥,效果会更明显。此外,莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子,有很好的滋补作用,可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它做八宝粥等。
 
  针对因担心肿瘤病情变化等这样的心因性失眠,建议要学会心理减压,多做放松训练,若经自我调理无效,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房