中午睡个午觉也可能引发身体发炎提高早死机率

　　很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。一般认为午睡是最佳的充电方式，午睡睡一小时可以顶晚上睡2小时。

　　但英国科学家发现，每天午睡1小时或更久的英国成人，早死的机率增加近1/3。最大风险似乎与支气管炎、肺气肿、肺炎等肺部疾病有所关连。

　　研究人员表示，相较于没有午睡，每天午睡的成人死于呼吸疾病的机率高出2.5倍。原因可能是午睡会引发身体发炎。

　　据报道，剑桥大学专家追踪超过1万6000名英国男女，时间超过13年。

　　当他们比较死亡率与睡眠习惯时，发现每天午睡不到1小时的人，死亡率微升约14%。午睡超过1小时，死亡率则增加32%。

　　研究人员探究死因时发现，午睡超过1小时，死于呼吸疾病的机率增加逾1倍。不过研究报告也提到：“午睡可能是身体系统规律性出问题的早期象征，或健康将出问题，仍有待更多研究。”

　　上班族午睡最佳时间

　　不管研究结果如何，办公室一族要午睡的话还是有几点需要注意的。午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。

　　另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫。