虽然感觉已经醒了,但是身子就像被谁压着,动不了也叫不出声。这种被称作“鬼压床”的状况,你遇上过吗?是感到恐怖,还是已经见怪不怪了?实际上,“鬼压床”是一种可以用医学解释的生理现象。
像恐怖片里的场景重演
25岁的程女士说,她从初中起就常出现“鬼压床”的情况。一般都是中午午睡和早上刚要睡醒的时候,最常见的情况是感觉眼睛能睁开,看见屋里的场景,但全身动不了,也没法喊,一定要先很费劲地动一下手指、喊出声音,或是被人拍一下才会醒来,
程女士说,第一次感受到“鬼压床”还是读初一的时候。某一天中午睡觉时,她突然睁开眼睛,看见有黑色人影似的模糊影子走到床边,坐了下来。程女士虽然很害怕,但却出不了声,不能喊出来,直到一分钟后,她挣扎着动了一下手指才醒过来。“一开始觉得很恐怖,但是现在慢慢我也习惯了,每隔两三个月,就会发生一次。”程女士说,“鬼压床”和许多恐怖片里的情节一样,所以她相信只是自己的幻觉。虽然尝试过不少解决“鬼压床”的偏方,例如在枕下放铁制品,但收效甚微。
意识和肌肉运动脱节可能会短暂瘫痪
“鬼压床”其实有一个学名,叫“睡眠瘫痪症”。云南省第一人民医院呼吸内科睡眠中心主任吕云辉说,在正常情况下,人进入睡眠状况后,肌肉会放松,张力降到最低状态,但脑意识在睡梦中却会变得活跃,飞速运转。
如果睡前受到刺激,例如看恐怖片、做剧烈活动等等,人们的脑意识可能会突然苏醒,而肌肉张力还在放松状态,就会出现短暂的瘫痪,动弹不了。通常“睡眠瘫痪症”最容易出现在刚开始做梦或是即将醒来等睡眠转换的时候。
“此类情况出现后,只要放松心情,再静卧一会儿,自然就好了。”吕云辉说,“睡眠瘫痪症”不会对身体造成伤害,但如果情况比较严重,就可能对人的精神造成一定困扰,使人出现紧张、焦虑、不敢入睡等情况,这时就应到医院就诊。
吕云辉表示,想要避免这类情况,最好在睡觉前做一些放松、帮助睡眠的事情,例如洗热水澡、听音乐等等,同时卧室要保证通风、温度合适,让睡眠环境尽量舒适。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
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