晚睡拖延症福州美女睡前手机不离手差点变秃头

2014-03-17 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：睡眠对于健康的影响引发了广泛关注，小柳总熬夜玩手机，导致机体免疫力下降，差点变秃头

　　3月21日是第14个世界睡眠日，睡眠对于健康的影响引发了广泛关注。据相关媒体报道，福州一位美女小柳因每天晚上都熬夜玩手机，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。经医生就诊，这是因为小柳总熬夜玩手机，机体免疫力下降所致。

　　熬夜玩手机美女变“秃头”

　　最近福州的美女小柳遭遇了一件奇怪的事，在洗头和梳头时，她的头发突然掉了很多，甚至头皮上出现了四处花生大小的秃块。

　　到医院就诊后，诊断结果让小柳出乎意料，头上的秃块竟然是因为她熬夜玩手机导致的。从医生口中，小柳得知，由于长期晚睡导致的身体免疫力下降，才造成她的头皮毛囊生命力减弱，使头发类似“枯叶”一样凋零而大量脱落。

　　对此，广西中医药大学附属瑞康医院医学博士方险峰介绍，像小柳这样的脱发现象在事实上是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，临床上称为“斑秃”。“熬夜看手机，长期睡眠不足，体质比较差的人吃不消，是有可能诱发脱发、掉发的间接原因，直接原因也可能是头皮毛囊产生了一种毒素，引起了头皮毛囊生命力减弱，使头发大量脱落。”

　　“这样的病例，属于常见病，每个月门诊都会接到大概5例左右，很多都是自己看不到而别人发现才来的。”方险峰博士解释，病理性脱发也不是严重的疾病，一旦发现，要及时到医院就诊。“现在很多年轻人没有良好的睡眠习惯，但是每个人的免疫机制和反应不一样，并不是所有人免疫力低时都会表现为突然大量脱发。但是，要注意，如果出现大量掉发时，要调整好生物钟，按时作息。”

　　小贴士

　　如何摆脱晚睡的习惯呢？不妨试一试以下几个办法：

　　第一、安排好一日工作

　　白天昏昏欲睡，提不起精神，晚上精神振奋，埋头苦干的工作习惯是不科学的，也是健康养生专家所不提倡的。因此要将一日的工作制定规划好，然后将工作安排放在显眼的地方，以警示自己工作，这样晚上就会有充足的睡眠时间，也会因白天工作劳累而睡觉休息。

　　第二、养成良好的睡眠和睡前习惯

　　做好睡前护理也是晚睡强迫症护理的一个环节，规定的睡觉时间到来之前，喝点温牛奶、用热水泡泡脚或按摩涌泉穴等都有助于患者进入睡眠状态。此外，不要因为害怕睡不着觉而早上床，因为上床后睡不着就会强迫自己睡觉，越是强迫就越会加重症状。

　　第三、创造良好的睡眠环境

　　大家都有这样的常识或经历：周围环境越是安静，越能快速进入睡眠状态，如果喧闹嘈杂就很难入睡。同样的道理，睡眠环境良好就有助于晚睡强迫症的治疗，因此患者睡前要将窗帘拉上、关灯，家属也尽量不要大声说话或进行娱乐活动，以免影响患者的康复。