预测老人痴呆新方法 只需简单21道题

　　美国亚利桑那州的巴纳逊健康研究所所的研究人员发明设计了一套新的可预测老人痴呆症的方法。它能够区分正常的健忘和能够预示老人痴呆症早期阶段的记忆衰退信号，这套题包括了21个题目，据其发明者者迈克尔·马里克-艾哈迈迪介绍，预测的准确性可接近90%，但是最后的确诊必须由专业的医生做出。

　　测试题如下：

　　1.你所爱的人存在记忆丧失吗？

　　是=1分否=0分

　　2.如果是这样，他们的记忆力比几年前更糟糕吗？

　　是=1分否=0分

　　3.他们在同一天里会重复叙述相同的问题、陈述或故事吗？

　　是=2分否=0分

　　4.你不得不接管病人的事情和约会，或他们是否会忘记约会？

　　是=1分否=0分

　　5.他们每个月把东西放错位置的次数会超过一次吗？

　　是=1分否=0分

　　6.当他们找不到东西时，会猜疑别人把东西藏起来或偷了吗？

　　是=1分否=0分

　　7.你所爱的人是否在记忆时间、日期、月份和年份上存在困难，或是一天里检查日期的次数超过一次？

　　是=2分否=0分

　　8.他们在不熟悉的地方会迷失方向吗？

　　是=1分否=0分

　　9.当他们不在家或在旅行途中会更困惑吗？

　　是=1分否=0分

　　10.排除身体限制，他们在处理钱（如给小费或计算找零）的问题时存在困难吗？

　　是=1分否=0分

　　11.他们在支付账单或理财时存在困难吗？

　　是=2分否=0分

　　12.你所爱的人很难记住自己要吃药，或是记录自己所服用的药物时存在困难吗？

　　是=1分否=0分

　　13.他们在驾车时存在困难吗？或你是否担忧他们的驾驶能力？

　　是=1分否=0分

　　14.他们在使用炉灶、电话、遥控器、微波炉等器具时存在困难吗？

　　是=1分否=0分

　　15.排除身体限制，他们在完成家庭物品的修理和家务劳动时存在困难吗？

　　是=1分否=0分

　　16.排除身体限制，他们已经放弃或减少了打高尔夫球、跳舞、锻炼或手工制作等爱好吗？

　　是=1分否=0分

　　17.他们在熟悉的环境中也会迷路吗？如自己所在的居住区。

　　是=2分否=0分

　　18.他们的方向感有所减弱吗？

　　是=1分否=0分

　　19.除了名字以外，他们分辨其他词语的能力是否减弱了？

　　是=1分否=0分

　　20.他们会混淆家庭成员或朋友的名字吗？

　　是=2分否=0分

　　21.他们识别熟悉的人物时存在困难吗？

　　是=2分否=0分

　　测试者只需简单地回答“是”或“否”，“否定”答案的分值为0分，“肯定”答案的分值为1或2分。最高分可达72分，低于5分的测试者不必担心自己存在记忆问题；在5-14分之前的测试者存在轻度的认知功能障碍，这可能是老年痴呆症早期阶段记忆丧失的表现；高于14分的测试者可能已经患有老年痴呆症了。

　　小提示：预防老人痴呆

　　1、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

　　2、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

　　3、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

　　4、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

　　5、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

　　6、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。