一白领长期对电脑引发头痛欲裂 结果是颈椎变了形

　　随着冷空气的到来，天气逐渐变冷，颈肩腰腿痛的人群也渐渐增加。昨天，记者在南京市中医院针灸科的6个诊室看到，因为颈肩腰腿痛的诊数量迅速增多，比以往的正常情况增加了两成。而在就诊的患者当中，初次就诊且年龄在35岁以下的患者占了相当的数量。而事实上，颈肩腰腿痛应该属于中老年性疾病，多发人群是在60岁以上的。

　　记者在针灸科看见一名31岁的白领小刘，作为某经济公司的操盘手，长期对着电脑已是家常便饭。小刘平时喜欢玩手机，低头作业时间也比较长。就诊的时候，患者主要表述就是头疼欲裂，两边的太阳穴更是有像“敲门”那样一阵一阵的痛，吃止疼片都无法缓解。

　　经过脑部核磁等检查后，发现并没有特别的器质性病变，唯一让专家们觉得惊讶的，就是小刘的CT片显示，颈椎已经变了形，不仅没有正常的生理弧度，而且出现了逆反曲。用医生的话来说，这张CT片可作为教学示教片。

　　南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师说，这张片子提示，小刘由于长期姿势不当，引起颈椎结构的改变。专家指出，天气逐渐降温，不少年轻人缺乏运动，导致血流速度的变化，加上长期的姿势不当或是慢性劳损的病变部位，一旦气血回流不畅，这些现象就会全部暴露出来。

　　在针灸科因颈肩腰腿痛就诊的年轻人中，银行工作人员、教师、行政工作人员的人数占有相当的比例。所以，这些人的发病原因多与不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动有关。阮志忠主任中医师介绍，一种姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持，形成习惯。

　　小贴士

　　如何预防颈肩腰腿痛的发生？

　　一、采用正确的姿势：人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累。特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

　　二、使用硬板软垫床：睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。

　　三、防止风寒、潮湿的侵袭：人类生活在大自然中，经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。

　　四、饮食有节：肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。