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智能手机流行导致颈椎病增多

2014-02-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 长期“低头”,最容易引起颈椎病,并且它会带来一系列症状,包括眩晕恶心、猝倒、颈背部皮肤麻木、手臂疼痛、手指麻木等,甚至还会导致高血压、心脏疾病、视力障碍、乳房疼痛、吞咽障碍等看似与颈椎无关的症状。

      由于智能手机的普及,低头专注于手机的队伍越来越壮大。专家介绍,长期"低头",最容易引起颈椎病,并且它会带来一系列症状,包括眩晕恶心、猝倒、颈背部皮肤麻木、手臂疼痛、手指麻木等,甚至还会导致高血压、心脏疾病、视力障碍、乳房疼痛、吞咽障碍等看似与颈椎无关的症状。专家提醒,在日常生活中别经常抬重物以避免和减少急性损伤,同时,要改善坐姿,减少劳损。

 
 
  专家提醒每次低头或仰头超过30分钟时,做做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。当经常性出现眩晕恶心、猝倒、吞咽障碍、高血压、视力障碍、颈心综合征及乳房疼痛时,最好去排查一下颈椎疾病。
 
 
  颈椎病虽不是什么大病,但致病原因众多,目前已成为困扰人们身体健康的一大障碍。当患有颈椎病时需及时治疗。目前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医治疗主要有牵引法、药物治疗、理疗以及手术治疗,中医治疗颈椎病多用推拿法、针灸法以及外用药物治疗。他在临床中发现,采用"骨、筋、血同治"的中西医结合的三联疗法较为有效。"大多数颈椎病都伴有骨头的错位。"他说,所以,第一步可采用定点复位法,把错位的骨头恢复到正确的位置;第二步可采用局部针灸调筋法,缓解颈部肌肉的紧张,调整肌张力;第三步可采用疏通气血法,口服或注射疏通血管的药物,达到气血通行。
 
  在日常生活中防治颈椎病,一定要注意以下几点:
 
  1.避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
 
  2.预防颈椎病,最重要的是要改善坐姿,减少劳损,同时,每次低头或仰头超过30分钟,都需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
 
  3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
  4.起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次。
 
  5.用手轻揉颈部肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱穴位,用拇指对颈部痛点按揉。
 
  6.可以多做俯卧撑运动。
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