春眠不觉晓，上班好睡觉之“春困”

2014-02-21 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一进入三四月份，很多人觉得特别容易困，哪怕午睡过了也还是觉得昏昏欲睡，总提不起精神似的，早晨也不容易醒来。

　　俗话说"春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬腊月"一进入三四月份，很多人觉得特别容易困，哪怕午睡过了也还是觉得昏昏欲睡，总提不起精神似的，早晨也不容易醒来。这就是俗话说的"春困"现象。对于上班族而言春困现象更为明显，主要原因在于季节的变化，上班族本身及工作环境。

　　首先，春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　其次，进入春季，人容易思倦犯"春困"。许多职业白领不吃早饭，大脑缺氧更容易昏昏欲睡；而午饭吃得太饱会加重肠胃负担，。与此同时，由于上班族工作原因，长时间缺少锻炼，导致自身免疫力下降，精力不足。

　　最后，上班族出现"春困"，与办公环境有密切的关系。很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重"春困"的症状。

　　预防春困有妙招：

　　1、运动刺激

　　困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

　　2、视觉刺激

　　走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

　　3、味觉刺激

　　吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有"醒脑"作用。

　　4、嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。

　　5、听觉刺激

　　常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

　　6、触觉刺激

　　嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。

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