免疫系统是人体的防御体系,一方面清除细菌病毒等外来异物,另一方面也清除体内衰老的无功能细胞或是发生突变的自身细胞。导致细胞异常、变异的因素很多,常见的有化学因素、放射线和病毒等,其原因复杂。平时尽管人体内有些细胞异常,但通常人体免疫系统可及时发现、及时清除。
免疫力如同“工厂的产品质量监督员”和“警察”,随时会识别和排除细胞增殖过程中的“次品、坏蛋”,即多种突变细胞或癌细胞。一旦免疫功能低下,体内变异细胞无法被排除,渐渐增殖,扩大到一定势力范围,人体本身就很难与之对抗。随着肿瘤细胞增殖,免疫能力也进一步下降,肿瘤愈来愈扩大,最后扩散,威胁到生命。
一般认为,如果机体的免疫系统不能识别和清除体内发生突变的细胞,就可能发生癌变。所以,一个人免疫功能的好坏强弱,决定了他的防病的能力以及他防癌抗癌的能力。
4种方法提高免疫力
多吃提高免疫力的食物:
可以适当多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如:
蔬菜类:如绿叶蔬菜尤其是十字花科的菜花、卷心菜等。
菜花
所含维生素C和胡萝卜素能抗氧化,可帮助清除体内的氧自由基,对组织细胞起到保护作用,有利于防病抗衰老。
增强肝脏的解毒能力,并能提高机体的免疫力,预防感冒和坏血病的发生。
是非常好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而能减少心脏病与中风的危险。
对癌症具有重要的预防和治疗作用,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面,效果更好。
水果类:山楂、苹果、猕猴桃
抗癌水果
山楂所含黄酮类成分中有一种化合物,具有抗癌作用。此外,山楂中富含维生素C,使其在防癌、抗癌中处于重要的地位。主要用于食管癌、胃癌、肠癌、子宫癌、肝癌、膀胱癌等的辅助治疗。
苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。
猕猴桃所含大量的维生素C可与氧自由基发生反应,成为还原型维生素C,从而减少氧自由基的数量。维生素C还可以促进干扰素的产生,并提高环磷酸腺苷和环二磷酸腺苷的水平,有利于增强机体的免疫功能,增强对癌细胞的抵抗力。
干果类:核桃、大枣、芝麻
抗癌干果
大枣所含丰富的维生素C可以使晚期癌症患者大大延长寿命。大枣中含有多种抗癌的有效成分。其中山楂酸在动物实验中的抑癌能力超过常用抗癌药物5‐氟尿嘧啶。所含丰富的环磷酸腺苷可以增强机体的免疫能力,增强对癌细胞的抵抗力。
核桃仁所含的维生素A、B1、B2、C、E及锌、镁等具有防癌、抗癌的功能。主要用于防治食道癌、胃癌、贲门癌、肺癌、卵巢癌、宫颈癌、甲状腺癌、皮肤癌等,能明显改善症状,缩小肿块,降低血清转氨酶,升提白细胞与血小板等。
芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸等多种人体必需的营养成分。有补血、明目、祛风、润肠、生津、通乳、养发、补肝肾等功能,是倍受欢迎的滋补强壮剂。
睡觉是最简单的方法:
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
需要注意的是,不同阶段,睡眠时间不尽相同:
婴幼儿:12~15小时
儿童:10~13小时
青少年:8~10小时
成年人:7~9小时
老年人:6~8小时
大脑在运作的过程中会不断的产生一些垃圾和废物,而这些废物的清除,要通过脑脊液转移到血液中进行处理。
但有趣的是,从大脑中出来的液体和废物,并不是随意地渗透到脑脊液中,这些液体的工作状态,只出现在睡眠时的大脑中!
如果不能保证充足的睡眠,大脑中的废物就会不断积累,好比你一直不打扫房间,最终脏乱得不可收拾一样。
因此,睡眠不足时,大脑中废物的累积可以使身体发生一系列不好的改变。我们想要保持大脑的干净、健康和高效,唯一的办法就是睡个充足的好觉!
本品不能代替药物
健客价: ¥1991.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥261.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥40活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥7.51.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥61.5