床头别放5样东西影响睡眠还更伤身了

你的床头柜上都放什么?是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟？又或者是随手可拿的手机？

这些几乎是家庭卧室床头必放之物，但需要注意，并不是什么东西都适合放在床头的。有些可能会一直影响到大家的睡眠，尤其是以下这几件。

5样东西不放床头

手机——影响睡眠质量

春眠不觉晓，哈欠上门找。晚上睡不着，白天醒不了。手机放床头，危害只有一个，那就是不想睡觉！

睡前玩手机超过1小时，直接影响睡眠质量。睡眠质量差，就容易失眠，长期睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。

闹钟——可能引起高血压

熟睡时，突然被大声的闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。

长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

需要定时叫醒，尽量把闹钟声音调得小，位置最好与床头保持1.8米以上的距离，免得天天被吓醒。

花草——降低室内空气质量

夜晚，植物的呼吸作用，会吸入氧气，释放二氧化碳。相当于是在跟人类抢氧气，如果再加上卧室面积小，或没有开窗通风，可能很难进入深层睡眠，这样早上醒过来会更累。

另外植物的土壤中，含有大量的霉菌，放在床头，会引发过敏或者其他症状，长期这样会降低室内的空气质量，还会严重影响身体。

毛绒玩具——隐藏灰尘

毛绒玩具表面非常容易隐藏灰尘，有些毛绒玩具外表看着亮丽，内部却可能含有大量的病菌和甲醛等物质。

还有一些毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的，容易使人流泪起红斑，甚至会引起呼吸道和皮肤感染。甚至还有些厂家会利用黑心棉作为内部填充物，这些肉眼都不好分辨。如果非放不可，大家一定要购买正规的商品。

靠枕——隐藏螨虫、灰尘

其实靠枕是脊椎、腰椎的隐形杀手。由于靠枕非常柔软，这样就会使腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。

并且，不经常拆洗的靠枕，也会隐藏一些螨虫、灰尘。被我们吸入口鼻，容易引发支气管的问题。

睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳。而床头放置的小物品，可能在无意中降低了你的睡眠质量，所以以上物品都不建议放在床头。

如今，对很多人来说，一觉到天亮已经成为一种“奢望”。那么，你的睡眠质量怎么样呢？测试一下就知道了。