年轻人热衷的高端保健品到底靠不靠谱

熬完夜了吃个褪黑素赶紧入睡，喝完奶茶了吃个抗糖丸等于没喝，当代青年的佛系养生大法，总是在每一个放纵行为后，找到一个高端保健品寻找安慰。

局长今天就想拍醒大家，这都9102年了，可别再被征收智商税了……

抗糖丸不能“抗糖化”

厂家宣称抗糖丸可以代谢糖化反应的产物，帮助你肤白貌美、青春常驻。简直就是太上老君炼出来的长生不老药。

但是我们需要知道的是，糖化反应虽然会产生让皮肤暗淡、老化的物质，但是我们的身体是可以通过新陈代谢将其排除的，尤其是青年阶段，新陈代谢更快，根本无需担心糖化反应。

那你可能就要问了，我不年轻了啊，是不是就可以用了？

那我们就得看看抗糖丸里的成分了，艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华……根本没有一种成分在临床试验中被证明是有效的“糖化抑制剂”，换句话说，根本抗不了糖。

局长大白话：想要真正地防止皮肤老化，与其迷信被神化的抗糖化产品，不如从改变生活习惯开始，控制每天热量摄入，少吃油炸烧烤食物，坚持防晒。

褪黑素过量有副作用

有很多失眠的年轻人听说褪黑素可以帮助睡眠，就开始吃褪黑素。

虽说褪黑素确实对睡眠有帮助，但是在服用时一定要控制剂量，而且不能当药吃！每日推荐用量为1~3mg。

如果服用过多剂量的褪黑素，可能会造成性腺退化、造成不孕不育。还可能会导致甲状腺激素、生长激素、雌激素等激素分泌紊乱，影响人体机能。

所以我们在服用时要谨慎，不能滥用，对于部分广告的夸大宣传，要辨明是非，以免对自身健康造成损害。

局长大白话：褪黑素类似于一个睡眠调节器，而且年轻人一般不会缺乏，所以比较适用于倒时差、倒班的年轻人。如果是因为抑郁焦虑、身体疾病导致的失眠，服用褪黑素是无效的。

补充辅酶Q10意义不大

辅酶Q10是一种天然存在于人体的物质，心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高，在人体内具有重要功能。所以商家往往宣称有保护心脏，降血压、降血脂、抗衰老等功效。

但是，美国国家卫生研究院发布的有关辅酶Q10的研究审查结果却给我们当头一棒。

在有人研究过的几十项辅酶Q10的益处中，只有一项有明确科学依据，那就是当新陈代谢严重异常或者线粒体功能紊乱，可能会导致辅酶Q10在体内合成不足的时候，需要补充辅酶Q10改善机体的功能状态。

酵素其实不能瘦身

有人说：吃完酵素后喝温水，然后上厕所……倒是减得很快。

你知道你为什么会变瘦吗？是拉瘦的。

酵素其实就是酶，它的确在身体运行中扮演了重要的角色。

但是

这些酶多是蛋白质，可能还没发挥作用就在胃里被分解掉了。

而很惨的是，一些小作坊由于卫生条件不达标，制作酵素的时候不小心有杂菌混入……吃了让人会疯狂上厕所。

局长大白话：通过吃酵素减肥的方式减去的根本不是脂肪，而是水分。如果膳食合理，根本不用把钱浪费在这上面。

年轻人想美白，想变瘦，想抗衰老，都是很正常的事。但是这都9102年了，可别再被那些所谓的高科技养生欺骗了。