只要硬了就再也软不回去 这么神奇吗

从小到大，我爸一直沉迷于各种能够软化血管的方法，喝醋、喝红酒、吃木耳、吃保健品，只要听说有用，就都会试一试。

但是一到体检，马上现出原形，卵用都没有。

是没吃对？还是没吃够？还是根本就没用？

今天我们就来一探究竟。

血管硬化，不可逆转的过程

要知道能不能软化，先得知道硬化是怎么来的。

我们的血管就像水管一样，也会随着使用不断蓄积水垢，而胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质就相当于水垢，当聚积的多了，就会形成血栓，然后慢慢形成动脉硬化斑块，最终导致血管壁增厚、变硬、血管腔狭窄。

这个过程不同于某些生理特征，硬完了还能软回去，而是一个不可逆的过程。因此血管硬化的进程只能延缓，不能逆转，也就是说，血管是无法“软化”的！

“民间偏方”不可信

我们来看看那些宣称可以软化血管的方法。

喝醋

虽然我们可以把血管比作水管，但是这可不是洗水碱。

喝下去的醋既不会直接进入到血管里，也不会影响到人体血液的酸碱度，根本就无法溶解硬化血管内的斑块。

而且，服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜，可谓得不偿失。

喝红酒

不知道是因为红酒的颜色像血液，还是因为其中含有的白藜芦醇成分，很多人对红酒软化血管深信不疑。

首先，以形补形肯定是不靠谱的。

其次，红酒中含有的白藜芦醇含量并不高，不能有效抗氧化、抗动脉硬化。

最后需要强调的是，不喝酒才是最好的养生！世界顶级医学期刊《柳叶刀》已经指出，最安全的饮酒量为0！

木耳、洋葱、大蒜

不可否认的是，这几种食物都很健康，一些实验也证明他们其中含有的成分可以对抗血栓，但都停留在动物实验或者体外实验。

如果喜欢吃的话可以多吃，但是别指望他们可以软化血管或者治疗动脉硬化。

保健品

一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管，其实这些保健品的作用只能延缓动脉硬化的进一步发展，并不能直接作用于动脉硬化的病变，使硬化的血管“软化”。

因此，通过服用保健品来“软化”血管也不可信！

如何避免硬化？

既然血管不能软化，我们应该怎么避免硬化呢？

1.保持健康的饮食习惯

提倡清淡饮食，减少高脂饮食的摄入，避免肥胖，肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。

2.坚决戒烟

烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内皮，引起一系列的炎症和氧化应激反应，导致脂质代谢紊乱，使血液黏稠度增加，导致动脉粥样硬化的发生。

3.适量运动

运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出；降低血管硬化和心血管疾病风险。

4.定期体检，积极治疗

高血压、高血糖、高血脂是导致血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的因素。三高人群要严格控制血压、血糖及血脂水平，按时按量吃药，定期进行体检。