想要预防感冒这些方法都不靠谱 通风

小时候，只要一到换季，我妈就会煮一大锅醋来杀菌防感冒，让本以为要吃饺子的我郁闷至极，但是更郁闷的还在后面，居然还要被逼吃大蒜、吃维C、喝板蓝根。

当时人在屋檐下，不得不听妈妈的话。现在，我要大声对我妈说：你的这些方法都是错的！！！

醋熏消毒，不如开窗通风

除了我妈这种煮醋的常规操作，还有人把醋放进加湿器，甚至直接用醋熏蒸鼻腔。认为这样就可以挥发到空气中，达到杀灭细菌的作用，从而预防感冒。

其实不然，醋酸虽然有杀菌的效果，但是我们的食用醋的醋酸浓度一般不超过5%，根本就达不到杀菌的作用，再加上一挥发，浓度就更低了，细菌根本不鸟你。

相反，挥发的醋味反而会刺激我们的呼吸道，削弱呼吸道的防御能力，让感冒病毒趁虚而入。尤其是老人、小孩，以及有呼吸系统病史的人群需要注意。

真想给家中空气消毒，直接开窗通风，效果更好。

吃大蒜防感冒，得吃十几斤

科学家们发现大蒜中含有一种可以抗菌抗病毒的成分——“蒜素”。所以有人看到以后，抗菌抗病毒？这不正好可以预防感冒吗？别犹豫了，吃吧。

慢着，先放下手里的蒜。这些实验大多都是体外实验，到了人体内可能根本就不是那么回事。

而且，这些实验都是建立在摄入大量大蒜的前提下才成立的，如果按照大蒜含有的蒜素浓度计算的话，你可能得吃个十几斤，才能起到效果。

板蓝根，怎么喝都不能预防感冒

这个方法说起来就生气，每次都让我直接把板蓝根倒嘴里然后喝水送，而不是给我冲开，还骗我说这样起效快。后来才知道是他们懒得刷杯子。

这条不多说，就因为目前没有可靠的临床研究能够证明板蓝根可以抗细菌或者抗病毒，所以更不能证明可以预防感冒。

维C虽好，可不要贪吃

维生素C是人体必需的营养元素之一，对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用，但如果饮食均衡，根本不需要额外补充维生素C，补了也不能提高免疫力，预防感冒。如果补过了，还会出现恶心、腹泻等症状。

但是所幸，平时补充维生素C也不是对感冒一点好处没有，最起码可以小幅度的缩短感冒病程。比如一个每年感冒时间平均为12天的普通成年人，有可能因为每天服用维生素C，而降低到每年11天。

这个幅度，是不是真的很小？

提前吃感冒药，无效且有副作用

没感冒的时候提前吃感冒药，就相当于你现在就送你女朋友情人节礼物，不仅现在没钱，到时候还得再送一份。

提前吃感冒药也是如此，不仅会因为吃药出现嗜睡、头晕、恶心、口干等症状，等到时候感冒难受了还得吃。

浪费啊！

另外还得提醒一下大家，一定不要吃抗生素预防感冒，因为大多数的感冒都是病毒引起的，抗生素对其无效，而且长期使用会造成细菌耐药。

最后说点有效预防感冒的一些废话，其实就是你们听腻了的那些废话，多喝水、多运动、多吃蔬果、保持家里通风、作息规律、打疫苗、blabla……