户外运动“健身”变“伤身” 泰德制药教你如何“自救”

又到了浑汗如雨的夏季，微信运动里晒步数排名，朋友圈里晒健身靓影。在全民健身的热潮之下，各类户外活动、体育运动全部被提上了日程表。

更为健康的休闲娱乐方式确实值得提倡。然而，户外运动也需适度，否则可能导致健身变伤身。

根据国务院下发的《全民健身计划（2016-2020年）》所提供数据，到2020年中国运动人口将达到4.35亿，体育消费将会达到1.5亿元。

而《2009-2014健身行业产值规模》表明经常运动的人运动损伤率达到85%以上。也就是说，到2020年，运动损伤的人群理论上可达3.7亿。

运动损伤一般分为急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤有肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤、骨折、关节脱臼，严重者还有内脏器官的损伤。慢性损伤有慢性肌腱炎、关节炎、滑囊炎、疲劳性骨折等。

其中，老年人和儿童都是运动损伤的高发人群。这些损伤如处理不当，对日后的工作和生活也会造成极大影响。然而，面对运动损伤，多数人并不清楚正确的处理方式。

近日，由北京泰德制药股份有限公司主办的“关怀生命·关爱健康”急救主题培训活动在全国各地陆续开展，旨在普及科学急救知识，关爱生命健康，为社会传递更多的健康正能量。

此次培训活动囊括了抽搐、低血糖、鼻出血、扭伤、烫伤等一系列内外科急救知识，同时摒弃了传统的单一理论传授形式，增加了模拟急救、实物演练等生动有趣的环节，有助于加深学员记忆。

对于扭伤或拉伤，可以使用“RICE”急救法。“RICE”是Rest、Ice、Compression、Elevation这四个英文单词首字母的组合，这四个单词的意思分别是：休息、冰敷、加压和抬高。

冷敷受伤处有利于减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛等症状，但切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等，以免进一步加重损伤。

非处方药和处方药均可用于治疗运动损伤。它们中的大多数可缓解疼痛和肿胀。例如氟比洛芬凝胶贴膏，它的主要成分为氟比洛芬，冰片或薄荷脑是辅助的成分，适用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛，以及外伤所致肿胀、疼痛等。

通过嘉高喜和专业讲师白杨生动的讲解，在场学员对于科学急救有了基本的了解。不少药师以及药店店长表示，未来遇到此类急救情况可以做到更加从容、专业。

秉承着“关怀生命，精益创新”的宗旨，泰德制药已开展了多期线下急救培训会以及线上急救培训直播活动。

作为医药行业的先行者，泰德制药始终不忘医者初心，将健康使命牢牢镌刻在企业发展基因里，这既是泰德制药对于生命的关爱，也是对“健康中国”战略的践行。

未来，泰德制药还将继续在全国多个城市开展急救培训活动，传递泰德“关爱”，为健康中国助力，为实现中国梦助力！