欧洲高温致10死 高温面前如何保护自己

6月29日，发过南部多地火山爆发，燃烧面积超过600公顷，火山爆发前一天，当地温度突然飙升，一度高至45.9℃。除了法国，西班牙也发出了高温警报，加泰罗尼亚地区也爆发了近20年来最严重的的火山，超过6500公顷土地被烧毁。6月30日，德国西部气温高达38.9℃。目前，高温已造成10人死亡。

随着全球生态环境的破坏，极端天气已经不再是什么新鲜事。科学防暑，成了生存下去的首要常识。那么，究竟气温升到多少度需要防暑？39.8℃的高温为何能导致人的死亡呢？

跟据生物学家的研究结论显示，气温对于人体的影响是非常明显的。30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不需汗腺散热，也无需衣着保温。

33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。

35℃——散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。

36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。

38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。

39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。

40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。

气温一旦超过30℃，人体就应该进行一定措施的降温了，如果不及时降温，轻则中暑，重则发展成热射病，而不管是中暑还是热射病，都会造成死亡。所以，高温天气，对谁的影响最大？——当然是老年人。

首先老年人群体比较相信传统的“发汗对人体有好处”一说。进入高温天气之后，除非万不得已（睡觉时），空调是不会开启的。有的老年人甚至连风扇也不愿意开，只一味地相信心静自然凉……所以每年夏天，由于高温未及时降温导致的热射病死亡的老年人不在少数。

热射病的症状有哪些？

热射病发病初期一般伴有面色绯红、大量出汗，随后无汗，整个人的情绪非常躁动不安，同时发病患者会出现皮肤灼热、呼吸浅快、神志模糊、逐渐昏迷且伴有四肢抽搐的状况，这就是热射病的发病早期症状。如果不加以救治，后期将演变到脑水肿、肺水肿以及心力衰竭等严重症状。由于热射病发病初期的症状容易被忽略为一般性中暑，容易延误患者的治疗。

射病如何急救？

step1：发现有人疑似热射病，情况不严重的，将患者迅速移至通风阴凉处，排除其他疾病的可能性后，让其仰卧，解开患者衣服扣子，敞开上衣。给患者用十滴水等预防和治疗中暑的药物。

step2：如果患者的体温仍然继续上升，需要用温水浸泡患者下半身，用毛巾擦拭上半身，帮助其快速散热。

step3：如果患者开始出现意识模糊、四肢抽搐痉挛情况，这时候采取昏迷体位，保持患者呼吸通畅，并迅速拨打120寻求急救。

夏天多饮防暑茶汤，有效缓解脏器高温

乌梅绿豆饮

【原料】乌梅25克、绿豆250克。

【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。

【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。

莲子薄荷汤

【原料】莲子250克、薄荷12克。

【做法】先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。

【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。

芝麻山楂茶

【原料】芝麻100克、山楂10克、食盐少许。

【做法】将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。

【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效，可代茶饮。

党参麦冬饮

【原料】党参10克、麦冬

【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次，连服3日。

莲子绿豆饮

【原料】莲子200克、绿豆150克。

【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。

【功效】具有清热解毒、安神健脾功效，可代茶饮。

高温天气如何穿戴？

防暑降温讲究的是衣服穿戴，夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热是需要互相兼顾的，对于一般人来说，短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射，也不是一无好处，它可促进血液循环、新陈代谢甚至能增强肌肤的营养健壮。

对于年老体弱或幼小婴儿则不轻易曝晒，尤其少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑发生。大家喜欢在曝晒时用特殊袖套、裤套遮阳，平时穿短袖、衣裙和短裤或款式美观轻便的休闲装。最近，有人发明了可溶解吸收的含人体维生素和必需微量元素的高科技保健T恤衫。据说，在阳光照射下，能逐渐溶解被肌肤吸收为机体所利用，具有营养保健和防护的作用，很值一试。

此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜，袖套或防护面具。对于不能接触某些过敏化纤物的人还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药霜，避免因衣着不当引起心身不适或中暑的发生。