产后抑郁是矫情 产后鬼门关我们需警惕

《妻子的浪漫旅行》节目中，章子怡说过，“我总算理解了为什么会有产后抑郁，并不全是激素的作用，你会发现自己被全世界抛弃了。”

最近，小九收到一封来自产后妈妈的来稿故事，才知道原来产后抑郁，就如一个隐藏在她们身后长着獠牙的恶魔，猝不及防把这群母亲瞬间击垮。那种被世界抛弃的无力感，如同一层黑影笼罩着她们，让妈妈们无从喘息。

小时候说要做英雄，最后却被产后抑郁击败了

方方和圆圆是一块长大的好姐妹，她们约定好要一直像她们最喜欢的组合——S.H.E的歌里唱的一样：“看不到找不到等不到你的hero，为何不做自己只手撑天的shero”，长大后一起做无坚不摧的新时代果敢女性。

可在方、圆二人相继结婚、生子后，曾经积极向上、励志要做英雄的方方却变得沉默寡言，对生活也不再有曾经的热情和期盼——她，产后抑郁了。

宝宝带给新生妈妈的，不仅是初为人母的幸福

当初方方分娩因为胎位不正，折腾了好几个小时之后无奈转剖，由顺转剖已经是疼痛万分，而后为了术后伤口的恢复还不能随便躺下；为避免腹胀、腹压增高的情况更不能随便吃。承受着产后身体痛苦的方方，不仅没被家人顾及到自己的无奈和苦楚，还要被“爱孙心切”的婆婆在病房追问和念叨为啥没有母乳喂孩子。

方方陷入烦躁和责备的情绪：怪婆婆只顾小孩，把自己当成产奶工具，不顾及自己的感受；也怪自己，作为妈妈连奶水母乳喂养也做不到。

产后抑郁的妈妈不是作，只是需要一份关心

熬过了术后修复的疼痛和最初没有母乳的尴尬后，方方的生活并没有由此步入正轨。刚开始带小孩没有经验，孩子一哭，就给孩子喂吃的。结果孩子吃得太多，喂养不耐受，就开始腹胀，一直整夜啼哭。身心俱疲的方方不知所措，也跟着哭了起来，整个人处于抑郁状态。

方方觉得生完孩子之后，自己好像除了哭什么都不会了。伤口痛哭，吃不下哭，宝宝哭也跟着哭。公公婆婆还有老公都说自己作，方方觉得就像被全世界抛弃一样，没有一个人理解自己！

方方力不从心的遭遇，让她羡慕起一块长大的闺蜜圆圆。和她一样，圆圆生小孩也是剖腹产，幸运的是她丈夫体贴周到，陪着散心。当时圆圆伤口动一下就能疼出泪来，肚子也胀气难受。

在了解到明代著名儿科类中医文献《痘疹金镜录》里记载的名方——四磨汤具有顺气降逆、消积止痛的功效后，圆圆丈夫给圆圆和孩子准备四磨汤口服液消解胀气，圆圆剖宫产后的肠胃得到修复，由此胃口好转，奶水也跟着上来，孩子也不再因为腹胀、腹痛、便秘的问题哭。

方方望着摇床里的宝宝，微微翻了个身，粉彤彤的小手握着小拳，在月色下沉睡......风吹起带来宝宝身上的一阵奶香，方方神情不觉变得温柔起来：“为母则刚，我会好起来，像圆圆一样幸福的！宝宝也要快快健康长大呀~”

产后抑郁健康小课堂：

据欧美国家的一项统计，初产妇在产后第4天到第10天常出现为期一周的情绪抑郁，可怕的是，很多人会把产后抑郁归结于产后妈妈作、矫情，这无疑间接让产后妈妈更加崩溃。

3步助妈妈远离产后抑郁

1.陪伴关心

据中国精神科医师协会的一份数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁情绪的人群比例高达50%~70%，超过10%的人因照料不周发展成严重的抑郁症。

由于产后激素水平的变化，产后妈妈会出现情绪的改变，出现焦虑恐慌、食欲低下、疲惫乏力等问题，这时候家人要多点关心与理解。一段美好的婚姻关系是不离不弃，互相守护，妻子经历怀胎十月的艰辛加上分娩时的痛苦，这时候虚弱的身体需要亲人尤其是丈夫的陪伴与关爱。

2.适当活动

产后妈妈在坐月子期间，不要总是卧床休息。长期卧居室内，空气不流通，不利于精神的恢复，适当外出走走，呼吸新鲜空气，活动筋骨，晒晒太阳，有助于心情的恢复。

产后妈妈分娩时元气大伤，身体处于较虚弱的状态，因此在饮食上，适当补充优质蛋白，如鱼、虾、豆制品、乳制品等。其次，产后妈妈肠胃功能较虚弱，鲫鱼豆腐汤、大豆猪蹄汤、鸡汤等汤类可以刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化。最后，适当从瓜果蔬菜中补充纤维素和维生素，既可以帮助消化，促进蛋白质吸收，又可以预防产妇便秘。