想要减肥“见效快” 早上坚持这样做

现在这个社会，可以说是“以瘦为美”了。相信你身边也有那种明明不怎么胖，却整天嚷嚷着减肥的人，她们总觉得自己还不够瘦，穿衣服还不够好看。在这里奉劝大家一句，身材匀称才是最好的，太瘦了不说营养有可能跟不上，而且也没多好看。

生活中很多真正肥胖的人，可能在减了一段时间的肥之后，发现效果不太理想，或者没多久就反弹了，然后就放弃了。减肥想要“见效”，坚持是很重要的，早上坚持做好3件事，身材会慢慢好起来！

1.坚持吃一个苹果

减过肥的女性朋友们，应该对苹果不陌生吧。早上空腹吃一个苹果，能补充我们身体经过睡眠后急需的营养和糖分，而且苹果里的果糖是不会让我们长胖的，时间长了，不仅能补充营养，还有一定的减肥作用。你觉得苹果的“功效”没这么大，或许是因为吃的时间段不对。

2.坚持喝一杯蜂蜜水

如果你在减肥，那在吃早餐的时候不妨先喝一杯蜂蜜水，一方面，它能补充身体所需要的营养，另一方面，还能帮我们极度缺水的身体补充水分。同时，蜂蜜本来就有润肠通便的作用，每天早上来一杯，将身体内的“垃圾”都排出去了，体重轻了，身材也会慢慢变好。

3.坚持晨跑

运动在我们的生活中起着一个至关重要的作用，身体健康方面的问题，需要适当的运动调节，想要减肥，也可以通过运动，帮助我们排汗排毒。

当你想要减肥的时候，最好每天坚持晨跑，早上可以说是减肥的“黄金时段”。饮食方面调整好了，运动量当然也要跟上，每天坚持晨跑一段时间，能加快新陈代谢的速度，让我们能更及时的排出毒素，从而达到减肥的效果。时间长了，你的身体素质也会比之前好很多。

身体健康比什么都重要，好的体型并不等于瘦，减肥也要适度，不要过分消瘦，这样反而会给身体带来伤害。