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使用手机会损伤身体做好这2点为健康护航

2019-04-24 来源:锦锈杜鹃  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加上充电过程中产生的电流也有一定的辐射,为了防止人在睡眠过程中受到手机的辐射,应该让手机远离枕边,这样才能极力避免辐射对睡眠的影响。

 随着科技的发展,现在手机已成为人们生活中不可或缺的工具。无论是发信息、打电话、甚至吃饭和购物都要用到手机,人们对手机的依赖性也日益增加。越来越多的人习惯在晚上睡觉前玩手机,比如看看网上的各种新闻资讯,奇闻轶事等,或是刷刷朋友圈,看看大家最近都在忙些什么。其实,健康专家一直建议人们晚上睡前最好不要接触手机,更不要将手机放在床头充电。那么,为什么睡觉时手机不能放床头充电呢?

使用手机也会损伤身体?做好这2点,为健康“保驾护航”

为什么睡觉时手机不能放床头充电呢?

1、降低辐射的伤害

手机作为通讯工具,多多少少会产生一些辐射,如果经常将手机放在床头充电,人在睡眠过程中受到手机的辐射,长此以往就会对人体健康造成影响。加上充电过程中产生的电流也有一定的辐射,为了防止人在睡眠过程中受到手机的辐射,应该让手机远离枕边,这样才能极力避免辐射对睡眠的影响。

2、避免影响睡眠质量

现在大部分人都离不开手机,手机功能越来越强大,里面的各种功能以及信心可以吸引人们的兴趣。但是,如果经常将手机放在床头充电,就会让人更容易受到手机的吸引,时不时就会拿起手机看看新闻、回一下信息,时间很快就过去了,意识到的时候通常都比较晚了,久而久之就导致睡眠不足。如果经常被手机吸引,还会使大脑兴奋,更难入睡,这样也很容易出现睡眠问题。如果可以将手机远离枕边,可以避免玩手机导致的失眠

使用手机也会损伤身体?做好这2点,为健康“保驾护航”

如何正确使用手机,才能减少损伤?

1、连续玩手机不要超过两个小时

现在很多人几乎是一整天手机都不离手,除了回复信息,打电话之外,一有时间就马上用手机看新闻、刷小视频、打游戏等。如果眼睛长期对着手机,容易导致视力疲劳,长时间就会使视力下降,甚至会引发近视眼、散光等。因此,一次性连续玩手机的时间不要超过两个小时,防止眼睛受到损伤。最好一个小时左右就要休息几分钟,让眼睛得到休息。

使用手机也会损伤身体?做好这2点,为健康“保驾护航”

2、走路时不要低头玩手机

现在低头族也越来越多了,随处望去,到处都是低着头玩手机的人们,而且,低头族还是以年轻人群占多数的。但是,长时间低头玩手机,十分容易导致颈椎生理曲度的异常,可能导致颈椎反弓等疾病。曾有新闻报道,台湾一男子长时间低头玩手机,颈椎退化成老年人的程度。并且,从安全方面着想,走路低头玩手机导致看不清路况,也很容易引发一些事故。所以,走路时还是要专心走路,不要玩手机为好。

 

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