糖尿病喝粥一定要把握这些原则

2019-04-19 来源：丹灶镇东联社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：吃点米饭、米粥，可以帮助血糖控制在合理水平。建议糖友，米粥不要做的太简单，最好加点粗粮，当成主食来吃，熬的不要太烂就好。

粥，是一种常见的主食，那糖尿病患者能不能喝粥呢？粥和米饭、面食都属于碳水化合物，自然都可以吃。有部分糖友担心，米粥消化偏快，吸收好，容易升血糖，这种担心其实没必要。

吃点米饭、米粥，可以帮助血糖控制在合理水平。建议糖友，米粥不要做的太简单，最好加点粗粮，当成主食来吃，熬的不要太烂就好。

幸福院温馨提示：

米粥，不像干饭，放的米更少，可以升血糖的水平有限。放心喝粥，糖友还需要牢记这些：

加粗粮

就是不要煮粥太简单。粗粮，含有膳食纤维，有助延缓，在人体消化吸收速度，间接起到降血糖速度作用。

先吃主食

番茄医生建议，先不急喝粥，来点主食。因为空腹喝粥，很容易引起血糖波动，可以先吃点蔬菜，然后喝粥。

熬的不要太烂

有这样的规律，熬粥越烂，升血糖速度越快，对糖友控糖越不利。

糖尿病关键控制什么？是能量总摄入量。如果你控制好了它，掌握总的一个度，即便喝粥，也可以控制血糖。

所以，糖友可以喝粥，粥和米饭、馒头都是碳水化合物，只要不空腹喝粥，在注射胰岛素，或者口服降糖药大方向，喝粥，还可以把血糖控制更好。

【大健康小贴士】喝粥小技巧：

1.如果您喜欢喝大米粥，可以搭配一些馒头片;

2.如果您胃肠道没问题，可以在喝粥前吃1—2片阿卡波糖片以延缓糖的吸收;

3.如果糖尿病人已经肾功能不好了，就不要喝八宝粥了，因为八宝粥里含植物蛋白比较多，会增加肾脏的负担。

4.如果在用胰岛素治疗期间，则注射时间需要再提前一些。中午最好不喝。

5.此外，喝粥吸收快，您可以分餐，也就是说先吃2/3，两小时后再喝1/3，这样血糖的波动就会小一些。

要我们掌握这些喝粥的小技巧，对于糖尿病的控糖问题就能控制的更好了。

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