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春天清淡饮食可以去邪毒预防疾病

2019-04-16 来源:丽生金桥公共信息  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医师介绍,清淡饮食应以清蒸、水煮等烹饪方式为主,远离油炸、煎炒等烹煮方式,否则容易导致阳气过重,易上火,出现咽痛、失眠、烦躁、情绪发闷或者易激动发火等症状,甚至引发皮疹、痘疮等疾病。

 中医有个理念叫“治未病”,是指采取预防或治疗手段,防止疾病的发生、发展。中医师表示,春天疾病频生,除了是季节环境所导致病菌活跃之外,与秋冬进补所积累在身体里的淤毒清除有一定的关系。古人云“春时气温,当将理以凉;夏月盛热,当食以寒。”中医师强调,秋冬进补进食过多肥甘厚腻的食物,到了春天少阳之气升时就更容易“发”出来,影响机体的平衡和正常运作,导致疾病易生。所以在春季食疗当以“饮食甘凉”为主,达到“扶阴气以养阳气”。

春天应清淡饮食,以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主。一方面要有助于阳气升发,另外也要有助于体内邪毒的排出。中医师介绍,清淡饮食应以清蒸、水煮等烹饪方式为主,远离油炸、煎炒等烹煮方式,否则容易导致阳气过重,易上火,出现咽痛失眠、烦躁、情绪发闷或者易激动发火等症状,甚至引发皮疹、痘疮等疾病。

中医师推荐,春天可以多食用“凉拌”菜。这个凉拌菜可不是饭馆中常见的“凉菜”,而是水煮后根据各自口味加入调味料拌匀的烹饪方法。另外,也可以适当在饮食中添加些芳香化湿的药材,如藿香、香薷等,以发散表邪、解除表证。

 

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