经常失眠的人有可能患上精神疾病

 由于学习、工作、社会压力的逐渐加大，越来越多的人开始出现睡眠障碍。而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式，那么，它们之间有什么联系？我们又该如何应对？

失眠大致有四种表现形式

1

入睡困难

上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

2

早醒

上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。

3

睡眠浅

入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。

4

睡眠节律被打乱

常见于夜间工作倒班者。

精神疾病与睡眠障碍间的关系

精神疾病的产生来自于大脑中相互作用的通路和神经递质系统的异常，其中许多与调节睡眠和昼夜节律的神经系统有重叠，因此一些睡眠问题实际上能够预测心理疾病的发生。

精神疾病患者大多数在早期有失眠现象，这是精神疾病的一种早期症状。

1.精神症状可以放大或加重睡眠障碍；

2.精神障碍的病理过程破坏睡眠质量；

3.失眠是精神障碍的高危因素（尤其是抑郁症）；

4.精神障碍可以影响睡眠质量的改变；

5.1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题。

精神病患者睡眠障碍的表现

1.精神分裂症患者在发作期和缓解期都会出现睡眠障碍，通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠，一般是以入睡困难为显著特征。

精神分裂症后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂症经治疗后，可延长睡眠潜伏期。长期用药的患者体重增加，易出现呼吸睡眠暂停综合症。

2.重性抑郁障碍患者常伴有睡眠紊乱，最常见的是失眠，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长；青年抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长，老年患者入睡多正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱了睡眠的持续性，降低睡眠效率。

3.躁狂发作的患者由于长期处于情感高涨和易激惹状态，也可引发睡眠紊乱，致使实际睡眠时间和睡眠需要减少。

4.对于焦虑合并抑郁的患者，常常表现为睡眠效率下降、睡眠潜伏期增加、睡眠总时间减少、夜间觉醒次数增加，重复性焦虑性梦境。

总之，睡眠障碍的病程与精神障碍的病程密切相关，常常是精神症状缓解时，睡眠障碍也相应得到改善。

如何克服睡眠障碍？

1.要以乐观的态度冷静正视这一现实，这一点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是非常重要的。

2.消除致病因素。正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转。

3.养成良好习惯，改善睡眠。维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平静。不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着。

4.睡眠环境十分重要。保持安静，温度适宜，环境舒适。

5.失眠症状严重的患者还应及时去医院接受专业的治疗，防止病情加重，引起其他疾病。

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