春困不是病 困起来真要命

 春暖花开，万物复苏。经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步升高，人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病，但也会影响人们的工作和生活。因此，今天宣宣来和大家分享如何缓解春困的小窍门。

首先，让我们来搞清楚春困产生的原因。春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。

如何辨清“真假”春困

真的春困是啥？

春天阳气刚刚复苏，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液流向皮肤增多，流向大脑的血液量相应减少，大脑处于相对供氧不足的状态。于是，有保护性的疲倦状态便产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦，由此形成春困。冬体内交感神经紧张占优势，盛夏副交感神经紧张占优势，春天恰于两种神经紧张状态的交替时期，有时难免“失误”，本来应该是夜间“工作”的神经白天也“上班”，此时人便容易困倦。这是真的困了。

假的春困又是啥？

所谓假春困，就是那些由器质性病变造成的春困，比如睡眠呼吸暂停综合征，这部分人群往往睡觉时打鼾很严重，因为大脑缺氧而造成的现象很像春困，容易混淆。类似的还有早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少等等，这些病症都会让人感觉特别累，白天很容易犯困、淡漠、疲乏，症状跟春困很相似。此外，还需注意心理问题，有些人其实是早期的抑郁、焦虑，但都会在身体上表现为困乏，也被误认为是春困。

真假春困如何辨别

辨别真假春困最基本和最直接的方法就是体检，一年至少一次。如果自我感觉春困很严重，影响工作生活，务必做一次血常规，40岁以上人群建议做颈动脉彩超等。千万不要自己上网搜索医疗信息自诊自医，应尽快去医院检查，排除器质性病变的可能性，让医生提供合适的方法进行调整和治疗。

想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，更加可以着重健脾去湿，进行饮食调理。身体的状态发生变化，饮食的配方也应该相应地发生改变

科学的饮食对缓解春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。