春季肝脏疾病高发 保护肝脏3件事要少做

 春季肝脏疾病高发，保护肝脏3件事要少做，不给肝脏增加负担

今天我们要聊的是春季养肝护肝，少做三件事，春季是肝气最足，肝火最旺的季节，同时也是肝病的高发季节。如果不注意养肝护肝，那么很容易出现肝气不顺气郁化火等问题。俗话说一年之计在于春，所以春季养肝护肝，要尽量少做三件事，别给肝脏增加负担。

一、过度大补，春季是养生的好时候，适量的补身体可以增强体质和提高抗病能力，但是一定要适量，不能过度大补，这样很容易给肝脏造成负担，从而造成脂肪肝，不利于肝脏健康。

二、过量饮酒，小酒怡情，大酒伤身，如果经常大量饮酒，会增加肝脏负担，增加肝脏的患病风险，尤其有肝脏疾病的人不利于肝病恢复，所以要尽量少喝酒，控制好量。

三、爱发脾气，肝脏主管情志如果经常发脾气生闷气，很容易导致肝气郁结，对肝脏健康十分不利，所以保持一个乐观的情绪，对肝脏健康有帮助，

除了少做上面三件事，还要做到饮食有节，避免能量摄入过多！可以适当吃以下这些养肝护肝的食物，可以很好的养肝护肝。

一、菌类食物，春季菌类食物种类繁多。菌类食物营养丰富，菌类中的多糖类物质有助提高人体免疫力。春季适当多吃些菌类食物，如木耳、香菇、蘑菇。

二、西红柿，西红柿富含vc、番茄红素。肝功能不正常者可经常吃西红柿鸭蛋汤，具滋阴效果，可作为肝炎患者的日常膳食。

三、胡萝卜，胡萝卜可养血排毒、健脾和胃，富含维生素a、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，可预防血管硬化、益肝明目。

四、香蕉，性凉有滋阴之功，肝炎患者可每天吃一支。但如果肾功能不全，建议不要多吃。

五、百合、吃百合可滋补身体。身体虚弱的人多吃食用百合，可养心安神，减轻肝脏负担。

春季的时候还可以适当的伸伸懒腰，也可以促进肝脏的健康，那以上就是今天的全部内容了。

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