滚蛋吧 八种办公室疾病君

 你知道吗？平均每天有上千人因为各种原因猝死，约1/5的人多少存在"慢性疲劳"。其中，媒体从业者、销售、医生、IT人员是主要发病群体。不要等到失去才明白健康有多么重要。

看了这些数据，大家是否开始担心的身体状况，下面小编给大家罗列几种常见的办公室慢性病和预防方法。

大家一起来预防！

滚蛋吧，疾病君！

办公室友情小贴士：

1、如果非要熬夜，一定要适时调整。第二天及时补觉，好好休息，让身体进入深睡眠。中午有条件的话尽量小憩，学会主动休息、补觉。

2、均衡饮食，夏天天气燥热，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，补水防病。过度劳累、带病工作，忽视饮食营养等都会引起交感神经异常升高，严重者诱发心肌梗死而致猝死。

3、坚持运动。尽量抽时间去健身房多做运动，或者买一对哑铃放在办公室，工作之余运动一下。其实长时间工作后起来散散步透透气做做深呼吸也不错。

4、做好定期体检，每年至少体检一次，心脏是重点。年轻人容易想当然认为自己身体好，不在乎。但人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限，就会产生永久形变，导致老化、衰竭。定期体检可以及时检测出慢性病，从而防患于未然。

最后，就是保持良好心态，心理性过劳如焦虑、恐惧、沮丧等会使人精力衰竭，情绪不稳易导致中枢神经应激反应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，上班族们，无论怎样，都要保持一个愉悦的心情！