化疗后疲乏怎么办?药膳调理、规律作息很重要！

疲乏是癌症患者最常见的症状，据统计，有80%～96%的接受化疗的患者正在承受与治疗相关的疲乏。疲乏会影响到患者的生活质量及其预后，也是许多化疗病人未能坚持完成治疗计划的重要因素之一。那么该如何应对化疗后的疲乏？

广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心副主任、教授黄学武介绍，癌症相关性疲乏与一般人的“劳累”是两种不一样的感觉，是不能通过睡眠或休息来缓解。患者需要调整好自己的心态，了解这不是疾病进展或者治疗没有效果的指征，以免增加不必要的心理负担，并对这种疲劳感能够坦然接受，知道在这些治疗措施完成之后，还是有可能会出现不同程度的疲乏。

生活作息：避免过长午睡+适量运动

虽感疲乏，却不是一味地休息，特别是要避免过长或过晚的午睡。黄学武建议，癌症患者应适量安排每日进行运动。但是，运动量也是因人而异的，有存在骨转移、血小板减少、中性粒细胞减少、贫血、发热或急性感染的患者，应暂时避免户外运动，此时可做一些舒展肢体的体操。维持良好的营养状况有利于减轻疲乏。哪怕是在进食流食，也可加入营养较为丰富的食物，比如，将海参、肉、鸡蛋、鲍鱼绞碎加入粥中，并加入盐等电解质。

药膳调理：健脾益气+补益气血

黄学武介绍，中医认为癌症相关性疲乏的辨证多以气虚为主，血虚次之，实证均为脾受湿邪之累而致。在膳食中适当加入健脾益气，补益气血的中药。例如：可用生晒参或西洋参3～5克切片泡茶饮服；或用黄芪、枸杞子、甲鱼、人参等为药膳；或用山楂、五爪龙、淮山等为药膳；或用十全大补汤。以上食疗对癌症本身及治疗引起的疲乏有较好的防治作用。