关节痛并非老年人“专属” 这些建议你该知道

“医生，我的大脚趾疼得厉害，到了晚上更是阵阵疼，怎么办啊？”黄阿姨指着自己的大脚趾，满面愁容地向南方医科大学第三附属医院足踝外科主治医师谭新宇咨询。原来黄阿姨得了拇外翻，这已是谭新宇上午义诊以来遇到的第8位拇外翻患者了。

7月30日上午，由羊城晚报报业集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办的“活力羊城社工同行”健康服务进社区系列活动走进天河区棠下街道家庭综合服务中心社区广场。活动特邀南方医科大学第三附属医院的专家开展以“颈、肩、腰、腿、关节痛”专项的社区义诊活动。

当天，南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师、副教授张荣凯还为棠下社区居民开设了“中老年人的膝关节保养”的专题讲座。

腰椎间盘突出怎么办？这几个问题要重视

“这里的腰骨很痛，起身的时候很难，腿这里一按就感觉麻麻的。”曾阿姨向南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区副主任医师、副教授邱奕雁诉说着自己的病症。在检查曾阿姨的病症后，邱奕雁判断阿姨很有可能是腰椎间盘突出，建议她到医院做进一步的检查。

邱奕雁指出，如果不清楚腰椎间盘突出具体病症的话，最好到医院拍片检查，这样才能清楚的知道腰椎间盘突出的位置和大小，从而采取更好的治疗。他告诉记者，10%-15%的腰椎间盘突出患者是需要通过手术治疗，目前已有很好的微创治疗方法，患者不用太过于担心。

老年人常见的脊椎问题是骨质疏松导致的压缩性骨折和腰椎退行性变，此类患者的年龄一般在六十岁以上。邱奕雁建议，老年人可以多晒太阳、多吃维生素D，以减少体内的钙质流失，使骨骼变得更加坚固。

女性长期穿高跟鞋最易出现拇外翻

谭新宇医生一早上看了许多例足部畸形。特别是现场有一位30多岁的女性，穿着高跟凉鞋，还未坐下问诊时，他就一眼看出，她有典型的拇外翻症状。

他对记者表示，足部畸形中最常见的情况就是拇外翻，发病率非常高。大部分的拇外翻患者都是由于年轻时穿过窄过尖的鞋子时间过长，到了老年出现骨质疏松后就会发生脚趾的变形。长期穿高跟鞋的女性尤其要重视。

谭新宇表示，重度拇外翻有两种治疗方式，一是保守治疗，穿戴拇外翻矫正器，二是手术治疗，适合重度拇外翻患者，手术通过截骨和内固定来矫正脚形。

他提醒广大市民，日常生活中要注重预防拇外翻，若出现拇外翻的症状，应当及时到医院就诊。

类风湿疾病年轻化办公一族要注意

“医生，你看看我的手关节都肿起来了，而且有时候很痛，没办法干活。”南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主治医师李杏在检查患者的手后，诊断这位阿姨患的是类风湿性关节炎。

李杏告诉记者，前来问诊的市民多数患上了骨关节炎。骨关节炎患者年龄一般在55岁以上，女性则会更早一些。因为女性停经后就会开始骨质流失等症状，因此建议女性要从50岁开始补钙。

除中老年人外，现场问诊的不乏年轻人。李杏告诉记者，现在有不少年轻人也会患上类风湿性关节和强直性脊柱炎。这些年轻人多数是长期在办公室工作，经常会腰酸背疼。她建议年轻白领不要久坐，每隔半个小时就应该站起来活动一下。

对于关节的养护，李杏给出一些建议。首先，市民可以通过泡脚、理疗等方式促进血液循环。在补钙的同时需要补充维生素D,才能更有效地抵抗骨质疏松，增强骨密度。此外，市民还要注重关节的保暖，避免吹冷风或是长期呆在冷湿的环境。

李杏医师提醒市民，尽量避免爬山、爬楼梯等运动，很容易导致关节磨损。

天灸贴治疗切不可“三天打鱼两天晒网”

“阿姨，贴上后皮肤出现红晕是正常的，如果严重的话可以外涂一些皮肤软膏，记得半小时后就立马取下来。”南方医科大学第三附属医院的康复科物理治疗师陈小婷一边为市民贴天灸贴，一边说道。现场，不少市民街坊排着长长的队伍，等待医师帮自己贴药。

陈小婷告诉记者，刚刚给市民贴的这种药膏叫做天灸贴，一般适用于慢性支气管炎、慢性咽喉炎、颈椎病、肩周炎、腰椎病等疾病。她强调，天灸贴不会一贴就见效，如果“三天打鱼两天晒网”，效果就会大打折扣。只有长期坚持并规范贴药，才能系统调节机体免疫力。

此外，义诊团队还为社区居民提供免费测量血压血糖、天灸贴药等健康服务，受到居民的热烈追捧。