春捂秋冻不生杂病,宝宝要如何“春捂”?

春捂秋冻”是古人总结的养生谚语，其意思就是劝人们春天不要着急脱掉棉衣，秋天不要刚见冷就穿太多，适当地捂一点或冻一点，对身体是有好处的。

冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。这时，病邪乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

妈妈在这个季节要为宝宝做好“春捂”，不应过早的减少衣物，以提高宝宝自身免疫力，减少其患病几率。

1、宝宝为什么要“春捂”？

春季气温虽然处于上升阶段，但是温差却仍然很大。房屋热惰性导致室内气温跟不上室外，会产生室内外温差；另外，气温受光照等原因影响，也会产生早晚温差。宝宝由于体温调节能力较弱，所以在春季时要有意地捂着一点，慢慢的减少衣服。

2、“春捂”要把握时机

春捂要把握“8,15”原则。一般来讲，在冷空气到来前24-48小时，昼夜温差大于8℃时，是“春捂”的最佳时机，宝宝此时要注意添加衣服。同时，气温回升后最好再捂7天左右。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了，以免宝宝上火。

3、着重捂重点部位

在进行“春捂”时，要坚持“上薄下厚”、“捂脚不捂头”的原则。保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒机会；宝宝脾胃功能发育并不完善，冷空气刺激腹部时，会引起宝宝肚子疼等不适，所以保持腹部温暖同样重要；另外，足底是对外部刺激最敏感的地方，只有宝宝的脚暖和了，身体才能更好的适应外界气候变化。

4、在家怎么捂？

春季家里开窗通风，一般以气温比较高的午后为宜。早晚室内温度较低时，要给宝宝增加衣物，并可以适当开空调增温。宝宝睡觉时候容易感冒，所以要根据室内温度为宝宝选择合适厚度的被子。此外，对于爱踢被子的宝宝，睡觉时最好穿上舒适的袜子以及长衣长裤。

5、出门怎么捂？

宝宝刚睡醒时，要先在室内活动，不要马上到户外去。宝宝在户外玩得满头大汗时，不要立即脱衣服，应该先擦干汗，等进入温暖的室内再脱衣服。出远门前，家长要关注一下目的地的天气情况，给宝宝带上合适的衣服，如果汽车或火车车厢里有暖气的话，上下车应及时增减衣物。

6、“三暖二凉”穿衣法

背暖——保持背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，宝宝反而会因背部湿凉而患病。

肚暖——肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。冷空气刺激宝宝腹部，会使其脾胃功能受损，影响消化吸收。睡觉时围上肚兜，是保持宝宝肚暖的好方法。

足暖——脚部阴阳经穴交会，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝的脚部保持温暖，身体才能更好地适应外界气候变化。

头凉——宝宝体表散发的热量，有1/3经头部发散，头热容易导致心烦、头晕、神昏。中医认为，头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。保持头凉、足暖，宝宝必定神清气爽，血液循环顺畅。

心胸凉——宝宝穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。另外，宝宝穿着过厚的上衣，还容易造成心烦与内热。