春困秋乏，泡热水澡来解乏？

广东的春天总会在悄然无声的时候来到，又似乎要急着牵着夏天的小手来向大家问好。立春后的广东从春节时候就持续着温暖的天气，部分地区气温将近达到18摄氏度，在这样的天气里我们都避免不了春天给我们带来的困倦疲乏感。泡澡是个不错的解乏主意，但是洗澡水多少摄氏度为宜呢？尽管最近天气温暖或炎热，洗澡水水温都应该有讲究，一味贪凉或探热，都有益无害。

与身体体温相接近的水温是最科学的，这种水温给身体应激反应最少。洗澡前后肌肉中氧气和二氧化碳的含量、心跳次数、血压、代谢速率都无明显变化。

当水温在四十摄氏度时，外周细小血管得到扩张，肌肉中的氧气和二氧化碳都会增加，心跳也会加速，但血压会将低，给人一种舒服的感觉，可以消除疲劳，缓解压力。

超过四十摄氏度的水，会使人心跳加速，血压增加，肌肉中二氧化碳的含量明显增多。有过在冬天泡温泉的人会深有体会，泡的时间越久，头越晕，呼吸也会变得急速，疲劳感更强。因此，温泉水水温得不到控制时候，泡温泉时最好在头顶放上一条凉快的毛巾来给头部降温。

反之，水温过低时人体会感到寒冷，产生心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等不适，还易引起感冒。

泡热水澡是能给人带来舒适的感觉，不但能有效的解乏，也能起到安神助眠的作用，但切记水温的把控。不能根据体表感温来调整水温，应当根据自身的血压血管健康状况以及体温相适宜的温度来调节水温。