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2018年你需要了解的抑郁知识

2018-01-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:精神疾病是可以痊愈的,也就是说抑郁也是可以治愈的。很多人一旦患上抑郁症,长时间的情绪低落,消极心态,患者反复发病会让他们产生抑郁症难以治愈的想法。

随着经济文化的发展、生活环境的改变以及居民健康意识的提升,我国抑郁症的患病率呈现逐年上升的趋势。一项系统综述显示我国内地抑郁障碍终生患病率为3.3%,时点患病率为2.3%,中国的抑郁障碍患病率为3.02%,也就是说一百个人当中就有3人患有抑郁症。2018年你需要了解一下关于抑郁的知识。

1、精神疾病是可以痊愈的,也就是说抑郁也是可以治愈的。很多人一旦患上抑郁症,长时间的情绪低落,消极心态,患者反复发病会让他们产生抑郁症难以治愈的想法。只要按照医嘱服药以及坚持一定的康复训练,抑郁症是可以痊愈的。

2018年你需要了解的抑郁知识

2、心情低落并不代表抑郁症。很多人在生活上因为家庭、工作、学习的受挫短时间内情绪低落,想法悲观便觉得得了抑郁症。人的一生伴随着很多的低落情绪和悲观想法甚至会出现自杀的念头,这都是正常的,只要不影响到正常的生活和他人的生活,并且能够自我调整过来就可以。如果长时间情绪低落,可以寻找心理咨询或者医生的帮助。

3、抑郁症的主流治疗方法包括药物治疗和物理治疗。通过药物治疗和物理治疗的结合能够较好的控制抑郁病情。

4、预防胜于治疗

腹式呼吸放松:腹式呼吸放松是以一种慢节律方式的深呼吸。每一次呼吸,都用膈肌把氧气深深吸入肺内。因为焦虑或植物神经兴奋最常出现浅而快的呼吸,腹式呼吸以一种更放松的方式取代了这种浅快的呼吸方式,因而减轻了焦虑。同样多练习腹式呼吸能够让自己的低落情绪有所缓解。

良好的生活规律以及适当的运动也能有效预防抑郁的发生。

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