冬季防寒护好五部位
入冬以后,一些体质较弱和对气温变化比较敏感的人开始觉得有些不适,有的人甚至会因气候变化诱发疾病。南京市中西医结合医院的专家提醒:这个时候要注意防“五寒”。
防颈寒
带围巾穿立领衫
南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说,立冬之后的风越吹越冷,出行要防寒气侵袭脖颈,颈部是人体的“要塞”,有很多重要血管和穴位,如颈椎上有大椎穴、风池穴等。颈部受寒易患颈椎病,最好给自己准备一件立领衫,或者备好围巾。
穿立领衫有助于防备寒风的侵袭,避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对预防高血压、心血管疾病、失眠等都有一定的好处。
防鼻寒
晨起用冷水搓鼻
耳鼻喉科副主任医师刘玉介绍说,气候寒冷,一些有过敏性鼻炎和鼻腔抵抗力弱的人容易诱发鼻炎。此时,不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓鼻翼可以预防鼻炎,有利于增强鼻黏膜的免疫能力。另外,此法还可改善鼻黏膜的血液循环,缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
防肺寒
温肺散寒注意中医调理
肺病科主任医师颜延凤介绍说,寒冷天气里,有些人会出现怕冷、低烧、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛等症状,这是冬季常见的感冒类型——风寒感冒。症状较轻的患者可试试食疗,选择一些辛温解表、宣肺散寒的食材,如葱白和生姜等。如果是气虚、寒性等体质的慢性支气管炎患者,可以尝试中医膏方调理。
防腰寒
双手搓腰暖肾阳
针推科副主任医师戴奇斌介绍说,女性腰部受寒容易引起气滞血瘀,不但会诱发一系列妇科问题,如痛经,还会影响卵巢等生殖系统机能。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
防脚寒
家庭足浴赛灵丹
足浴疗法专家王东旭介绍说,常言道,寒从脚下起。在冬季,很多人即使穿了厚袜子,足部也还是不暖和,怎么办呢?
如果属于阳虚体质者,可以试试中医膏方调理,如果症状比较轻的人不妨试试居家足浴法:睡前最好用40℃左右的温水浸泡双脚(水淹没踝关节处);每次浸泡20~30分钟,其间要加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;擦干足部后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。以上三步做完后最好在半小时内就寝。
腰痛宁胶囊消肿止痛,疏散寒邪,温经通络;壮骨药酒祛风散寒,舒筋活络;骨通贴膏祛风散寒,活血通络,消肿止痛。 三者联合服用,内外结合,祛湿寒温经络,补骨养肾,补虚助阳,有效缓解寒湿瘀阻经络所致的腰腿、关节疼痛。
健客价: ¥549薏辛除湿止痛胶囊(曹清华)散寒除湿,活血止痛;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;千山活血膏活血化瘀,舒筋活络。 三者联合用药,内服外贴,借助三伏时令旺盛的自然阳气、人体阳气,加之药物的滋补之阳,“三阳”相加,疏散寒邪,补益正气,调整人体阴阳平衡,有效改善各种风湿关节疼痛。
健客价: ¥2719.76追风散寒,舒筋活络。用于风寒湿邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困难等。
健客价: ¥12葛洪桂龙药膏具有祛风除湿,舒筋活络,温肾补血的功效;鸿茅药酒具有祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾的作用;东方活血膏具有祛风散寒,活血化瘀,舒筋活络的功效。 三者联合服用,乘“伏天”阳气旺盛之势,内外结合,祛除腠理、骨间湿寒,补益脾肾元气,有效治疗风寒湿痹阻滞所引起的关节疼痛。
健客价: ¥2544补气散寒,健胃和中。用于中气不足,心跳气短,恶寒腹痛,身体虚弱。
健客价: ¥41温肾散寒,涩肠止泻。用于肾阳不足所致的泄泻,症见肠鸣肚胀、五更溏泻、食物不化,久泻不止、面黄肢冷。
健客价: ¥22益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥20益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥5温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥29温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥25益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥14温肾散寒。用于肾虚受寒引起的腰腿酸痛,足膝无力。
健客价: ¥32.5舒筋活血,驱风散寒。用于跌打损伤,闪腰岔气,受风受寒,手足麻木,腰疼腿疼,积聚痞块。
健客价: ¥28祛风散寒,除湿,活血化瘀,止痛。适用于风湿疼痛,受风受寒,肌肉痛,腰、背痛,跌打损伤,扭伤等症。
健客价: ¥26养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥9温胃止痛。用于慢性胃炎,胃脘凉痛,饮食生冷,受寒痛甚。
健客价: ¥16养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥34.5养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥14温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥24.5温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥20调经养血,温暖子宫,驱寒止痛。用于心、肾脏“赫依”病,气滞腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
健客价: ¥12调经养血,温暖子宫,驱寒止痛。用于心、肾脏“赫依”病,气滞腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
健客价: ¥33主治调经养血,温暖子宫,驱寒止痛。用于心、肾“赫依”病,气滞腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
健客价: ¥25