在上世纪,啤酒肚似乎就像一种身份特征,大老板、高官这两类人最常挺着大肚子示人。这种身份特征一度成为部分人主动奉承的信号,到如今啤酒肚的普遍存在早已泯灭了人们对啤酒肚的看法。啤酒肚不分男女,不分个人收入高低,普遍出现在30岁以上的男人身上。究其原因是人们生活水平提高,生活工作形式改变,食物种类多样化。
啤酒肚不是喝啤酒形成的,在啤酒肚人的生活里,绝大部分都没有喝酒的习惯。就算是有这习惯也不足以啤酒肚的出现,因为啤酒的热量并不足以让我们在杯酒下肚后消耗不了,转化成脂肪存在身体内,啤酒顶多是个帮凶而已。
啤酒肚是怎样形成的?
1.以酒下菜
啤酒产生的热量确实不足以转化为脂肪,但是喝酒会增加我们的食欲,喝啤酒会成为一根导火线一样,在不知不觉中边吃边喝越吃越多,尤其喝啤酒时搭配高脂肪高热量的油炸、串串、烧烤类食物,进一步增加了热量摄入,促进了肥胖的产生。
2.暴食但又不运动
高热量食物往往更香更可口,更能增进食欲。但久坐于办公桌前的工作者,满足了自己的食欲情况下,并没有意识到热量的摄入需要增加运动量来消耗,相反加班等额外客观因素,不少夜猫会有宵夜的习惯,以甜食或煎炸烤的食物来慰劳自己辛勤的一天,积聚在体内的脂肪根本唔地方可去。
3.压力太大,精神受创
压力在得不到有效的排解情况下会转化为脂肪积聚在体内,它是怎么做到的?压力过大,往往最容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,加上不规律的作息时间,自主神经系统就会失衡,脂肪越难燃烧,便会影响腰腹周围的血液循环。
4.便秘最可恶
便秘对于现代人来说,也是高频出现的问题,这多数是由于运动不足、食物纤维不足,导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。
现在我们知道了,啤酒肚怎么形成的,尽管我们禁不住食物的妖惑,但要对自己的身体负责,摄入的热量想办法消耗掉,毕竟我们都不是熊,不需要肚子上厚实的脂肪屯着过冬,多运动,保证充足的睡眠。
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