谁说生病一定是病毒或细菌感染呢？有可能是免疫力低下造成的

　　“生病”不会发生在特定的物种身上，哪怕是坐在电脑桌前敲字的小编，还是脚边熟睡的宠物，甚至手里准备要洗的青菜也是会生病。在人这种物种上来说，生病会有两种因素引起，一种是外界环境导致，另一种是自身的免疫系统紊乱或者低下导致。看看你是不是免疫力低下的人群？

　　缺少睡眠

　　缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

　　芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　以车代步

　　研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。

　　专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　不爱喝水

　　充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫。

　　建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

　　压抑情绪

　　美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。

　　社交圈子小

　　研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

　　缺少幽默感

　　美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。

　　因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

　　滥用抗生素

　　肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞。

　　滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

　　夫妻冷淡

　　肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。

　　在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。