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推荐四款秋季进补的粥品!

2017-10-30 来源:大众卫生报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“秋藕最补人”,藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品,且兼有润燥之功,可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等。

  秋天,正是进补的好时候,性味平和的粥饮是此时进补的佳品。

  秋梨粥

  梨作为“百果之宗”,是秋季润燥第一果,对秋天干咳或“燥痰”及口干鼻燥有较好功效。

  食材:秋梨2只,粳米100克。

  做法:秋梨洗净去核,连皮切开,与粳米100克同煮成粥即可。

  胡萝卜鸡胸肉粥

  胡萝卜富含蛋白质、胡萝卜素,颜色鲜艳诱人,对于秋季容易出现的皮肤干燥、头皮屑增多、口唇干燥有一定效果。

  食材:胡萝卜一根,鸡胸肉适量,粳米100克。

  做法:胡萝卜洗净切碎,鸡胸肉切成丁,加粳米和水煮粥。

  莲藕粥

  “秋藕最补人”,藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品,且兼有润燥之功,可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等。

  食材:鲜藕150克,粳米100克。

  做法:藕切小丁或片,先将粳米煮粥,快熟时候加入藕。

  黑芝麻粥

  此粥对于秋季毛发脱落、便秘都有良好效果,可作为老人秋季常食粥品。

  食材:芝麻50克,粳米100克。

  做法:粳米煮成粥,最后加入黑芝麻即可,还可以加些核桃也有不错的食疗效果。

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