白露过后秋渐凉！这样吃三七，润养结合让你活力满分

　　今晚六时，白露将至。白露过后天气急速转凉，清晨有露珠出现，昼夜温差增到最大，此后调养身体最好选择温补。今天推荐几种适合白露后吃三七的方法，润养结合让你更有活力。

　　三七山药粥

　　配料：三七粉3克，山药30克，大米30克

　　做法：大米加入水先煮20分钟，山药切片加入一起煮，待大米和山药快要煮化掉，粥变粘稠，关火等粥变温，加入3克三七粉进行搅拌，根绝个人口味加少许盐或者糖调味。

　　口味：山药的香味加上浓滑口感，入口即化，养胃易消化，适合秋天。

　　三七山楂红枣粥

　　配料：三七粉3克，山楂（连核）30克，红枣少许，粟米100克

　　做法：粟米淘洗干净，放入砂锅大火煮沸，山楂洗净切薄片备用，待粟米粥已经粘稠放入切好的山楂片，小火煮二十分钟，直至粥变粘稠，待粥稍微凉一些，加三七粉和少许糖调味即可出锅。

　　口味：山楂的酸甜加上粟米的香味，喝下去暖暖的，早餐来一碗养胃又健脾。

　　作用：这两种方法属于生服三七，对于心血管系统和肝脏有好处，清淡滋润又特别容易消化，很适合中老年人。

　　三七百合兔肉

　　配料：三七粉5克，百合30克，兔肉250克，黄酒、生姜、盐、葱花、味精、其他佐料适量

　　做法：兔肉洗干净切小块放入砂锅加水大火煮沸，去掉浮沫加入洗干净的百合，黄酒、生姜、盐、葱花、味精和其他佐料，用小火慢慢炖，等到兔肉已经熟烂，加入三七粉、味精和其他调味料搅拌均匀即可出锅。

　　点评：秋天是吃兔肉的好时机，兔子多动素食动物，脂肪含量低，肉质紧实，口感香滑，入口即化，汤清爽味浓。

　　兔肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，容易被消化吸收，被称为“益智肉”和“长寿肉”，是秋季不可错过的美食。

　　作用：三七百合兔肉是经典的三七药膳，这种吃法属于熟服三七。秋季每隔一段时间就适当吃点三七药膳，温补滋养，对身体有很大的好处。