因肥胖来就诊的人越来越多,这些人可分为两类:一类是食欲好,吃得多,又不爱运动,因此体重渐增,为“脂肪型肥胖”;另一类是明明一天只吃一顿饭,可也总不见瘦,甚至喝口水都会胖,这种情况就是传说中的“水肿型肥胖”。(文章来源:《中医健康养生杂志》)
为什么吃的不多也胖?
“水肿型肥胖”,顾名思义,体内并非是脂肪多,而是细胞、组织间隙的水增多,使人体的外形看起来肥胖。
许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥,实际上只是暂时消除了体内的多余水分,对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法,也是迅速通过利尿剂、逐水药等来减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重缺水,人会感到口渴,并且损害脏腑功能。所以不能一味排水,应在健脾的基础上,恢复人体机能的整体平衡,以达到利水且减肥的目的。
病因:中医认为此类水肿型肥胖属痰湿内盛,很明显的表现有:在运动、劳累或是晨起时腿有胀感,手指发紧,甚至晨起面睑水肿。此类人群食欲差,易腹胀,口中发黏,爱睡觉,尤其是饭后易困,四肢沉重,大便不成形。如果用手指在小腿胫骨前或是脚踝内侧用力按压,松手后皮肤发白、凹陷,很久才恢复正常,那么就要提高警惕了,这不仅有肥胖带来的水肿症状,还可能肝、肾功能也出现了问题,应及时到医院就诊,明确诊断。
什么是“水肿型肥胖”?
“水肿型肥胖”所致的水肿,表现为时肿时消,可反复发作持续多年,但临床检查和化验均没有异常发现。可在中医看来,此类人群的内环境出了大问题。
水液代谢主要由肺、脾、肾三脏完成,平日暴饮暴食、过度节制食欲、情绪不佳等均影响脾胃功能,导致脾脏运化水液、调整全身气机的功能变差,人喝进去的水不能正常地转化为“精微”的物质被吸收,也不能化为尿液排出体外,存储在体内形成水肿,也就是痰湿。表现为小便少、食欲差、面色发黄。脾属土,肺属金,土生金,脾虚导致“土不生金”,肺脏功能弱,不能布散水液于内外,也不能宣发卫气,所以此类人群往往有痰多、自汗、体虚易感冒。久病及肾,脾肾两虚,会出现怕冷、乏力、小便频急等症状。
水肿型肥胖人群应该怎么吃?
1.水肿型肥胖的人群最忌节食减肥,一日三餐要保证,每餐吃七成饱,可适度增加运动量。
2.少吃盐。盐分高的食物钠含量都过多,多吃水分会滞留在身上,每天摄取的钠盐不超过6克。但现代人经常外食,摄取的钠盐都过高,为了预防并改善水肿,最好挑煮的或蒸的菜吃。
3.多吃含钾的食物。钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用。它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡。多吃含钾的食物,体内的钠自然减少,排水效果就变好,例如香蕉、瓜类(木瓜、冬瓜),苹果、李子、红豆、绿豆、黑豆、海藻等。
4.不要久坐久站。长期保持固定不动的姿势,使得下半身血液回流变差,造成下半身水肿。所以,上班族一有空就要站起来走动走动。
5.生活规律,莫过于劳累。“劳伤心脾”,脾虚不能运化水液,进入体内的水液更不容易被蒸化、代谢出去,形成水肿。
另外茯苓饼也是很平和的祛湿小食,是药食两用之品,适合各种体内湿气重的人群。
由于人体是个复杂的系统,医生会针对每个人不同的情况辨证治疗,给予每个人不同的建议。因此,患者多要听中医师的建议,自己也要多学习。
关于薏仁红豆水:人体代谢水液的脏腑出了问题,水在体内积聚成痰湿,在体质学说中称为“痰湿体质”。主要原因就是脾虚,主症表现为胖、食欲差,易腹胀,口中发粘,爱睡觉,尤其是饭后易困。若兼有痰多、自汗、体虚易感冒的症状,那就是兼有肺气虚;若兼有怕冷、乏力、小便频数的症状,那就是兼有肾阳虚;若兼有口苦的症状,那就是痰湿化热;若舌下静脉迂曲怒张,痰湿阻碍了气血运行而形成了瘀血。
平日里老百姓都知道煮一些薏仁红豆水来喝以祛湿,但这并不适合所有人,薏仁性凉,红豆性平,对于脾阳虚体质的人来说越喝湿气越重,如果加少量生姜、桂枝祛湿效果就很好了。
臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥1600消肿拔毒。用于瘰疬痰核,流注,乳房肿块,阴疽肿毒等症。
健客价: ¥39.8舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,无名肿毒,腮腺炎肿痛。
健客价: ¥30舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥10.9板蓝根颗粒:清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 蒲地蓝消炎口服液:清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎等。 冰硼散:清热解毒,消肿止痛。用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛,牙龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥77.8疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥90益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥23益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥16.89泻肺平喘,利水消肿。用于肺热喘咳,水肿胀满尿少,面目肌肤浮肿。
健客价: ¥26益肾化湿颗粒: 升阳补脾,益肾化湿,利水消肿。用于慢性肾小球肾炎(肾功能:SCr<2mg/dl)脾虚湿盛证出现的蛋白尿,兼见水肿,疲倦乏力,畏寒肢冷,纳少等。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥1460升阳补脾,益肾化湿,利水消肿。用于慢性肾小球肾炎(肾功能:SCr<2mg/dl)脾虚湿盛证出现的蛋白尿,兼见水肿,疲倦乏力,畏寒肢冷,纳少等。
健客价: ¥56.9用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥6补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多。
健客价: ¥1.3水肿,脚气,小便不利,湿痹拘挛,脾虚泄泻,肺痈,肠痈;扁平疣。
健客价: ¥16益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥25.9补脾温肾,渗湿活血。用于脾肾阳虚、血瘀湿阻所致的水肿,症见浮肿、乏力、腰膝冷痛;慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥17有利水渗透湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结的作用,用于水肿,脚气,小便不利,脾虚泄泻,湿痹拘挛,肺痈,肠痈;赘疣,癌肿。
健客价: ¥17用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、癌肿、赘疣。性味:甘、淡,凉;归脾、胃、肺经。
健客价: ¥11复方肾炎片:活血化瘀,利尿消肿。用于湿热蕴结所致急、慢性肾炎水肿、血尿、蛋白尿。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥948.6肾炎康复片:益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥900温肾,利水,消食,燥“协日乌素”。用于胃寒,消化不良,腿脚浮肿,水肿,肾寒腰痛,遗精淋下,宫寒带多。
健客价: ¥15清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥30利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥228黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2210