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几个瘦身小食谱

2017-10-17 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:木耳的营养价值比较高,所含膳食纤维能促进胃肠蠕动,有通便的作用,减少人体对食物内脂肪的吸收,可去脂减肥。黄瓜也是非常健康的食物,清淡且含有多种维生素。

  一、香煎紫菜饼

  准备食材:面粉500克,干紫菜30克,鸡蛋4个,葱花少许,胡椒粉、盐、五香粉、植物油适量。

  制作过程:

  1.面粉放碗中,打入4个鸡蛋。将紫菜洗干净,浸泡于清水中1小时左右捞出,备用。

  2.加少许清水调成糊状,加紫菜和葱花。

  3.再加入少许盐、五香粉和胡椒粉拌匀。

  4.锅中放少许植物油,倒入面糊。慢慢晃动锅,使其成一个圆形饼状。

  5.一面煎好后翻到另一面,两面煎至色泽金黄即可。

  6.切片装盘。

  二、木耳拌黄瓜

  准备食材:水发黑木耳、黄瓜各100克,陈醋、白糖、盐、鸡精、辣椒油适量。

  制作方法:

  1.水发木耳择洗干净,入沸水中焯透,捞出,沥干水分,晾干后切丝备用。

  2.黄瓜洗净,去蒂,切丝。

  3.取小碗,放入陈醋、白糖、盐、鸡精和辣椒油搅拌均匀,做成调味汁。

  4.在盘中放入黄瓜丝和木耳丝,淋入调味汁,搅拌匀即可。

  功效:木耳的营养价值比较高,所含膳食纤维能促进胃肠蠕动,有通便的作

  用,减少人体对食物内脂肪的吸收,可去脂减肥。黄瓜也是非常健康的食物,清淡且含有多种维生素。

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