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出伏到秋分,这样吃三七!滋补强身,保护心血管

2017-10-11 来源:大健康社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季是夏季到冬季的过渡期,尤其是从出伏到秋分期间,暑气消退,寒意渐浓,是气温变化最明显的时期。很多人认为夏季高温和冬季寒冷对于身体的刺激太大,心血管承受的压力也比较大,容易诱发心血管疾病,其实秋季也不能放松。

  昨天刚出伏,今天就一派秋日的爽朗。虽然我们喜欢这样的天气,但不得不提醒大家:一年中最凶险的34天来了!如果想贴秋膘,又不想给心血管增加负担,吃点三七是极好的!

  为什么出伏到秋分34天最凶险?

  秋季是夏季到冬季的过渡期,尤其是从出伏到秋分期间,暑气消退,寒意渐浓,是气温变化最明显的时期。很多人认为夏季高温和冬季寒冷对于身体的刺激太大,心血管承受的压力也比较大,容易诱发心血管疾病,其实秋季也不能放松。

  夏季和冬季的温度虽然处于两个极端,好在气温变化和波动比较小,身体是个不断变化的有机整体,可以慢慢适应。秋季的温度变化快、波动大,冷热频繁交替,所谓“一场秋雨一场凉”就是这个道理。人体血管是跟着温度变化的,频繁收缩舒张,心血管系统的负荷只增不减。

  这段时间怎么吃三七?

  三七是我国传统的中药材,对血液有双向调节作用,生服活血,熟服补血,帮助疏通血管、改善血液循环、恢复血管弹性,还能保护心血管系统,因此受到广泛关注。秋季既想滋补又想防病、提升免疫力,这样吃三七比较好!

  1.每日生服——早晨起床温水冲服一勺三七粉,清理血液垃圾,提升代谢效率,维护血管健康,不影响身体对营养物质吸收的同时,降低血液中脂类的含量,改善血液循环,还能提升免疫水平,增强身体对流感等季节性疾病的抵抗能力。

  2.间歇进补——每周服用几次三七药膳,能够为身体提供充足的营养物质,对身体有良好的滋补作用。熟服最好不要每天进行,间歇熟服进行滋补,搭配生服,让吃进去的被充分利用,对身体才更好。

  推荐服用方法

  生服

  取一平勺三七粉(若觉得苦可以加半勺蜂蜜),加入半杯温水,搅拌均匀,直接饮用,这是生服三七粉最方便的方法,注意水温不要过高。

  熟服

  将排骨洗净,用刀背捣烂,放入砂锅炖煮,大火煮沸1小时,小火慢炖1小时,加入三七粉炖5~10分钟,焖10分钟,直接喝骨汤吃肉即可。既能补血,又能让人充分吸收骨头的钙质,对于中老年骨质疏松、易骨折也有良好的改善作用。

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