中医认为“肾为先天之本”,肾气是否充足会直接影响着人的生长发育,人到中年,肾气渐衰,因此,中年养护肾气尤为重要。现介绍三种非常实用的养护肾气的方法,平时可以经常做一做。
鸣天鼓
两手掌紧贴两耳,食指叠放于中指之上,然后食指迅速下滑弹击后脑勺,耳中听见如打鼓之声,故名“鸣天鼓”,每日2次,每次30下。
中医认为,肾开窍于耳,坚持做“鸣天鼓”有利于肾气上输至大脑及双耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。
足底涌泉穴为足少阴肾经的起始穴,是养生保健、防病祛病的常用穴位,每晚临睡前用温水泡脚后,再用双手互搓双脚掌,每侧100次左右,以双脚底发热为宜,然后按摩涌泉穴3-5分钟。
按摩腰眼穴
腰眼穴又名鬼眼,位于腰部,第4腰椎棘突下,旁开3.5寸的凹陷中,正好是双肾在体表的投影处。做法:两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,在腰眼穴处做环形旋转按摩运动,逐渐用力,每次10分钟左右,以感到酸胀感为好。
舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥39温中补虚,和里缓急,开胃消食。用于脾胃虚寒,脘腹隐痛,喜温喜按,胃纳不香,食少便溏。
健客价: ¥26.5益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥259收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥22健脾,燥湿。用于胃脘胀痛。
健客价: ¥38有效缓解牙龈上火出血红肿等牙痛相关问题,平衡口腔微生态。
健客价: ¥38补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥17温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥19清肝明目,疏风散热,除湿痹、解疮毒等症。用于风热感冒,目赤头疼、头晕耳鸣、咽喉肿痛等症。并可作清凉饮料。
健客价: ¥12彝医:嗨补里让希习奴,乃让希习奴。中医:活血化瘀,通络止痛。用于气滞血瘀所致的腰腿痛,风湿关节痛,癌症疼痛。
健客价: ¥23黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2280利尿消肿。
健客价: ¥24