健康讲座 | 糖尿病如何科学防治？听听专家怎么说

　　目前来说，糖尿病不能根除，需要终身治疗，是一辈子的事情。这是因为我们的胰岛功能损伤以后，在目前水平情况下，还不能恢复。糖尿病只能控制，不能治愈。但是，糖尿病患者只要树立战胜疾病的信心，坚持正规科学的治疗，就可以长期地将血糖控制在正常水平，从而获得健康和长寿。

　　糖尿病的预防

　　关于糖尿病的治疗，可以说一旦患上，患者就要遵医嘱该怎么治疗就怎么治疗。对于糖尿病，关键在于预防，最好不要得糖尿病。因为得了糖尿病之后很麻烦，患者不能吃这个，不能吃那个，不能吃太饱，不能不运动等等，生活感觉一下子套上了枷锁一样，非常麻烦，所以最好就是做好预防，不得糖尿病，这是根本。

　　生活中，95%的患者都属于2型糖尿病。其主要原因就是吃的太饱，运动太少。如果能反过来，少吃一点，多运动，保持正常体重就好了。

　　调查研究发现，亚洲人体重指数不能超过23。如果超过了23，糖尿病的发病率就会大大地上升。【体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））】

　　糖尿病的治疗

　　1.合理控制饮食

　　对于已经得了糖尿病的患者，治疗的第一个重点是科学合理地控制饮食，即要搭配合理、荤素均衡、营养丰富。

　　2.适当运动

　　再一个重点，就是要适当运动。运动对糖尿病患者很重要，它不仅能够增加全身对葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，还能减少脂肪、减轻体重，对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用。

　　糖尿病患者每周至少坚持150分钟的中等强度运动，这是一个基本的运动量。对于年轻人来说，一天最少保持一小时的运动量是比较好的。对大部分人来说，一天运动30分钟到40分钟，也是可以的。但是这个运动，是有讲究的，一定要适合自己。不能说别人快走，你也快走，别人游泳，你也游泳，这个不行，因为这样子有时候往往坚持不下来，所以运动一定要选择适合自己的，要有规律并坚持下来。

　　3.辅助药物治疗

　　糖尿病的治疗除了饮食和运动，还要适当地辅助一些药物治疗。辅助地科学使用一些药物，把血糖控制好，可以延缓糖尿病并发症，这是很好的。