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胃气决定寿命!中医养胃靠3件事,不花一分钱

2017-09-11 来源:39健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若长期不吃蔬果和谷物,体内缺乏膳食纤维,胃内的益生菌数量会锐减,胃功能会失调,有害细菌趁虚而入繁殖,容易导致胃病。

   中医认为脾胃乃后天之本,脾胃的强弱可以决定寿命长短。再重的病,只要能吃得下饭,就有好转的迹象;再轻的病,如果不能吃饭,那也是大事一件。「存得一分胃气,保得一份生命」,就是这个道理。

 
  1.三种行为,最伤胃气
 
  首先,我们要知道什么是胃气,简单说,就是肠胃等消化系统的功能。
 
  吃得好,吸收快,胃气自然足;若胃气受损,此时五谷无法消化,身体会越来越消瘦,抵抗力下降,各种疾病也会接踵而至。
 
  胃病是吃出来的病,这话很有道理。那什么行为最伤胃气呢?
 
  1、拼命吃
 
  每年春节假期后,医院的消化内科总是异常火爆。
 
  李教授回忆,在某年春节他接诊了一位患者,是位私企老板。
 
  春节忙着和各路生意伙伴、亲朋好友联络感情,应酬不断,加上多日舟车劳顿,没怎么休息。假期还没过完,就胃穿孔了。
 
  聚餐和各类饭局上,肉类、油炸食物以及年糕等难消化的食物非常多,再放开肚皮喝酒,胃就会超负荷工作,胃功能自然容易紊乱。
 
  2、吃不对
 
  有人生活规律,三餐正常,照样觉得胃难受,主要就是吃不对。
 
  比如很多男士爱吃肉,每餐饭无肉不欢,基本不吃蔬菜,由于吃肉容易饱,主食有时也不吃,就很容易出毛病。
 
  若长期不吃蔬果和谷物,体内缺乏膳食纤维,胃内的益生菌数量会锐减,胃功能会失调,有害细菌趁虚而入繁殖,容易导致胃病。

  3、不吃早餐
 
  李教授说,他接诊的年轻患者绝大部分都不吃早餐。很多年轻上班族会选择上班路上随便吃点路边买的早餐,或到公司吃些零食顶肚子。
 
  经过一晚上的休息,早餐的胃是亢奋的,有较强的消化能力。
 
  如果不吃早餐,胃只能空等,分泌的许多胃酸也完全用不着,只能待在胃里,久而久之就可能导致胃炎和胃溃疡。
 
  早餐吃什么?食物分为谷物、肉类、蛋类、蔬菜、水果,5类食物中,如果你的早餐包含3类,就说明这顿早餐合格了。
 
  2.调理胃气:三个方法很简单
 
  1、喝米粥
 
  这种米粥可不是一般的小米粥,最好包括有小米、大枣、薏米、山药。
 
  因为小米是公认的养胃佳品,大枣补血,薏米健脾,山药能平补肺脾肾三脏。
 
  把这四种食物放一起煮粥,早晚服用,才可起到扶正气、补胃气的效果。
 
  2、搓手
 
  李教授说,他经常给患者推荐搓手的健胃方法。
 
  ①吃饭前,先摩拳,就是先把左手握拳,用拳面顶住右手内关穴,旋转摩擦,刺激内关穴。
 
  ②然后双手掌互相摩擦至发热,这个动作是为了激发手心的劳宫穴。
 
  ③最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。
 
  这个动作的目的是刺激以上三个穴位,这样一来,心包经功能就会得到提升。
 
  心火升能够旺到胃,胃口有了,消化功能也就增强了。
 
  3、动脚趾
 
  脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾,能够促进体内气血通畅,扶正祛邪。
 
  我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次持续5分钟,一天做2~3次。
 
  长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。
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