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爱踢毽子的人不易生病,心态年轻20岁!

2017-09-08 来源:保健时报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:踢毽子是一项传承了千百年的传统体育项目。在我们以往的印象当中,踢毽子是小女孩的专属游戏;曾几何时,大爷大妈男女混踢的场面开始出现在了各大公园里。

  放松身心,把毽子踢起来

  其实,踢毽子根本就不仅限于小女孩和大爷大妈,比如,记者就在北京市海淀区东升科技园内发现,不管酷暑寒冬,每天午休时分,都有几个二三十岁的小伙子聚在一起踢毽子。可见,踢毽子已经成为年轻白领减压放松的手段。

  另外,踢毽子除了个人活动和自发组织,民间还有专门的各式各样的踢毽子协会、踢毽子俱乐部。而且,以“南派花毽”为代表的踢毽子项目已被列入非物质文化遗产名录。

  在前不久举行的第十三届全运会圣火传递仪式上,有一名特殊的火炬手,她是来自天津市北辰区的一名小学体育教师,也是一名花毽运动健将;她还曾参与过2008年北京奥运会的圣火传递。她对媒体表示,想通过圣火传递来宣传花毽运动,弘扬传统体育。

  我国首个毽子运动官方综合平台“毽球在线”上介绍,无论是毽子比赛还是作为一般性的健身活动,踢毽子都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥脚,合理地运用各种击球技术和步法将毽球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

  据统计,大强度毽子运动者的心率可达到每分钟160~180次,中强度心率可达到每分钟140~150次,低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。长期进行毽球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,毽子运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

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