医生，我那个……那个……有点肾虚…

　　我们肾脏内科的医生经常在门诊会遇到这样的病人：

　　四五十岁左右的中年男子，进了诊室就赶紧把门一关，声音压得很低地问：“医生，我那个，那个肾……不好，有点虚，可不可以开点药补一下？

　　医生：“你咋晓得你肾不好呢？尿没对？眼皮泡还是脚肿？又或者是体检有问题？”

　　病人：“嗨呀，都不是！体检出来都是好的，就是…就是全身酸软，没得精神，尤其腰杆酸胀，而且感觉……那方面有点问题……”

　　寥寥几句，我们善解人意、通情达理、崇尚科学的华西医生们，瞬间就能get到他们的想法——

　　觉得“那方面”有点问题，以为可能是“肾虚”，就到肾内科来找医生解决问题，but，你们最想要解决的这个问题，我们肾内科医生其实帮不到啊！

　　今天四川大学华西医院肾脏内科岳荣铮医生来给大家聊一聊，你们关心的“肾虚”“补肾”以及与肾脏健康相关的问题。

　　一.肾虚

　　你们说的肾，和我们说的肾不一样

　　好多人觉得腰杆痛、“那方面”不和谐都是肾虚、肾不好造成的，但是，在肾脏内科医生看来，这些跟他们就没得好大关系，你们想象的“肾”是中医概念里的肾，跟西医概念里的肾，其实差别有点大。

　　西医的“肾”

　　指的是脊柱两边左右各一的“肾脏”这个器官，可以排水排毒、促进造血、控制血压、强健骨头，只有肾损伤或肾功能不全的说法，没有肾虚的概念，跟“那方面”更是莫得啥子关系。

　　中医的“肾”

　　中医所说的“肾”就凶了，几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面功能，包括肾精、气、阴阳多个不同的概念，所以才和“那方面”扯得上关系。

　　看哇，这也就是为啥子一来我们就说了肾虚以及“那方面”的问题找肾内科医生，是走错路了！

　　二.江湖传言的补肾偏方：

　　到底是“补肾”还是伤肾？

　　西医既然没得“肾虚”的说法，所以西医里也没得“补肾”的概念。

　　江湖上流传的那些吃腰花、吃韭菜、吃枸杞、喝补药补肾的传说，让我们的专家帮你撩开它故弄玄虚的面纱，看看事实真相！

　　腰花儿

　　肾病病人不适合吃！

　　大家首先要明确一个概念：任何动物的腰花儿=任何动物的肾脏

　　肾脏是动物的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物。

　　所以，这个排出代谢废物的过滤器常常含有大量的重金属（毕竟动物吃的东西不像人类那么把细），其中镉可以诱导睾丸、附睾组织器官发生结构功能上的退行性病变，铅可直接作用于男性生殖系统，造成精子数量减少，畸形精子增加，影响生育。

　　看哇，这个东西吃多了才容易影响“那方面”！

　　此外，动物肾脏的胆固醇、蛋白质含量都很高，根本不适合肾病患者吃！吃过多的动物肾脏，会导致体内的废物蓄积，较难排出体外，反而会进一步加重肾脏负担。

　　韭菜

　　肾病病人不适合吃！

　　不要说我是葱

　　人家是韭菜！韭菜！

　　来看韭菜里面含量高的都是些啥子物质：

　　①韭菜含有丰富的硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等），只能让韭菜有特殊的味道（你懂的，韭菜的味道！），具有杀菌提高免疫力的作用，但没有任何研究表明这些物质对肾脏有直接好处。

　　②韭菜中有丰富的维生素C，多糖物质，纤维素，但这些含量比起其他蔬菜都不算高，这些东西对身体是好，但不对肾脏有指向性帮助。

　　实际上，韭菜富含膳食纤维，有抑制食物中胆固醇的吸收，能刺激肠道，增强肠蠕动，其实更有利于拉！粑！粑！（至于韭菜“壮不壮阳”的说法，我们以后有机会再和大家理论）

　　枸杞吃不吃影响不大！

　　枸杞含有丰富的枸杞多糖、黄酮类化合物、甜菜碱等具有免疫调节功能、抗衰老、保护肝脏、调节血糖、血脂、血压的作用，但是这是在动物实验中得到的结果，人类饮食丰富多样且影响因素多，想通过吃枸杞达到以上的保健作用不仅是一个长期过程，具体能起到好大的作用也是没有定论的。

　　药补小心起反作用哦！

　　说起肾虚，或者“那方面”不行，有很多中老年人就爱自己切买些偏方来补！但是你们晓不晓得，一些药材自身就有肾毒性，先不说可不可以补肾，吃了这些还可能造成药物性肾损害！

　　下面几种就是常见的、能损害肾脏引起毒性反应的药物。

　　①中药类：一些中药确实具有肾毒性，过量服用要不得，肾功能不全者要谨慎使用。常见的有木通、草乌、雷公藤、斑鳌、鱼胆、蛇毒、朱砂。

　　②西药类：

　　抗生素如两性霉素B，庆大霉素，万古霉素，磺胺；

　　抗病毒药物如阿昔洛韦；

　　非甾体消炎药如消炎痛；

　　某些肿瘤化疗药如顺铂；

　　各种血管造影剂……

　　三.以下问题要重视！

　　吃得过咸、口味重，到底伤不伤肾？

　　答：伤！不仅伤肾，还伤全身！

　　中国营养学会推荐每日摄入盐6g左右，但数据显示，我国居民平均每人每日摄入食盐12g，是推荐用量的两倍多，慢性肾脏病的发生，其中有20%可能归因于膳食中食盐的摄入。

　　实际上，肉类、蔬菜水果类本身就含有钠，所以每日只需要摄入3g（半啤酒瓶盖那么多）食盐基本就能达到人体对钠的需要。

　　因此营养学专家建议：

　　少吃含盐分高的食物如腊肉、香肠、咸蛋、咸鱼、咸菜、泡菜等腌制品，酱油、豆瓣等含钠调味品也应少用，最好不用味精和鸡精（并不是因为吃了味精要变瓜）。

　　另外合理的烹调方式可以减少盐的摄入，可以选择醋熘、糖醋、姜汁、蒜茸等方式调味食物。