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吃甜食多影响心理健康

2017-09-03 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人在心情不好的时候习惯吃一些甜食,可以起到改善心情的作用,不过, 摄入的甜食不可过多,否则会对身体产生不利影响。

  吃甜食多影响心理健康

  英国的一项研究发现,摄入过多来自甜食或饮料的糖类可能会导致常见心理疾病(比如焦虑症强迫症抑郁症)的发病率增加。

  英国伦敦大学学院的研究人员分析了一项22年间涉及8087名介于39~83岁之间的男性和女性公务员的健康调查。根据问卷汇集的饮食和心理健康信息,研究团队发现,糖分摄入量排在样本中前三分之一的个体,在接下来的5年里,患常见心理疾病的概率增加了23%。

  研究人员认为,他们的发现证明了从甜食和饮料中摄入的添加糖类,对长期心理健康状态有不利影响。添加糖是指在食物的烹调、加工过程中添加进去的单

  糖、双糖或糖醇等,一般来说添加糖摄入的主要来源是含糖饮料、甜点、糕点、白砂糖、蜜饯、糖醇等等。

  关于添加糖的摄入量,《中国居民膳食指南(2016)》首次提出具体的限量标准,和世界卫生组织推荐的标准相同,即每日不超过50克,最好限制在25克以内。

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