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2招教你怎么挑保健食品!

2017-08-30 来源:医学信使  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代人在意健康,常以保健食品当作日常保养,对此,营养师提醒民众,挑选保健食品时一定要看清楚标示,服用时机也是是重点!

  市面上保健食品五花八门,你真的知道该怎么选择吗?现代人在意健康,常以保健食品当作日常保养,对此,营养师提醒民众,挑选保健食品时一定要看清楚标示,服用时机也是是重点!

  保健食品是指声称具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的,能够调节人体机能,不以治疗疾病为目的,含有特定功能成分,适宜于特定人群食用,有规定食用量的食品。

  营养专家提供「2招」挑选方法,让民众食用保健食品能够更加安心。

  1.选择有标签的健康食品

  此举动是为确保购买的产品合格且安全;值得一提,核实产品信息登录http://dwz.cn/28Je2a,民众可上网搜寻。

  2.检查包装上标签是否完整

  需含:产品名称、功效成份及含量、保健功能、保质期、生产企业信息等。

  再来,保健食品需视个人状况做选择,若是吸烟、三餐不正常、蔬果摄取不足、容易熬夜、疲劳等民众,需摄取维生素B/C;至于发育中的小朋友、哺乳中妈妈、更年期妇女和骨质疏松患者,可以补充含铁跟钙的矿物质。建议服用时机为用餐后,吸收效果较好。

  药品治病,保健品改善身体状态,合理使用时,二者都是为健康服务,但同时服用保健品和药品就存在一定风险。营养专家请民众留意保健食品与药物的交互作用。美国FDA提示,药品和保健品混用不当,不仅不利于治病,还可能带来危险。如鱼油能辅助抑制血小板聚集,利于预防和缓解心脑血管疾病。但用华法林、阿司匹林期间服鱼油,出血风险可能增大,而当与肝素、华法林混合使用时,会相互影响,降低效果。为防止二者相互作用,建议间隔1~2小时分开服用,或遵循医嘱适当酌减或停用保健品。

  再者,随然说保健品多食无益,还是要注意每日建议量。任何保健食品都仅是辅佐,若要维持健康,还是得仰赖均衡饮食、规律运动以及培养良好生活习惯。

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