中暑也有阴、阳之分？高温橙色预警模式下如何预防“阴暑”？

　　暑邪可分阴和阳

　　中医认为，“暑邪”是炎热、潮湿的夏季致病的主要因素。暑邪致病有阴和阳之分。

　　平时人们指的中暑大多是在暑热或高温、高湿环境下发生，是“阳暑”。人们对其的预防比较重视，而对“阴暑”的认识和防备却普遍存在不足。在炎热酷暑季节，过度贪凉或者乘凉不当可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

　　“阴暑”致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄、脉弦细，还有因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、关节酸痛等症。

　　引发“阴暑”的原因

　　夏天暑湿热盛，人体毛孔开张，腠理疏松，人们在睡眠、午休或乘凉时，过于避热趋凉，如彻夜打开空调并调至低温、猛吹风扇，或夜宿室外、坐卧阴寒潮湿之地，或剧烈运动劳作后用冷水浇头冲凉，或快速大量饮用冷水、冰镇饮料或水果等不当行为均可导致风、冷、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”症状。

　　“阴暑”症的预防

　　总原则是劳逸有度，起居有常，饮食有节，切莫贪凉。关键是不要受凉。

　　※忌整日“孵”在温度过低的空调房间里。

　　※忌剧烈运动劳作后马上进空调房间或冷水淋浴。

　　※忌食过于生冷食物，冰箱里的东西拿出来不能立刻吃，更不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，要注意胃部保暖。饮食上应多吃些清热、生津、养阴的食物。

　　※不要整夜开空调睡觉，或在睡眠时开电扇强风对吹等。

　　※参加适宜的运动，出出汗，把身体里的热气散发出来。

　　“阴暑”症的调治

　　若已有“阴暑”症状，除了调整饮食起居外，也可用食疗方法进行调理，原则是清淡、营养，但不宜使用过凉食物。特别推荐：

　　鲫鱼参椒汤：活鲫鱼1条、党参3克、胡椒5~7粒、陈皮6克、生姜10克，塞入鱼腹内，加盐，文火煮汤，服食；用于脾阳不振、面色少华、大便溏薄者颇有效果。

　　此外，鹌鹑煲粥用于大便溏薄、食欲不振、神疲乏力的患儿。也可服用藿香佩兰茶，对预防“阴暑”有一定作用。

　　当患者感觉“阴暑”症状有加重迹象时，应该及时去医院求治。此外，可采用刮痧法治疗暑湿困脾证；也可服用主治内湿外寒之寒热吐泻证的传统经典老方如藿香正气散、液或六和汤，对因避热贪凉引起的“阴暑”有相当不错的疗效。